现代人饮食不节制，加上长时间的不运动，多少有些肥胖的烦恼，看着自己逐渐粗壮的腰，不仅不美观，时间长了也会危害健康。因此，减肥是很有必要的，那么，到底怎么减肥才能快速见效又不感到痛苦呢？
要想瘦身减脂，可不是一朝一夕的事情，需要长时间的锻炼和控制饮食。为了给大家减肥助力，今天就来推荐几款减肥期间适合喝的茶，燃烧脂肪，排出*素，多喝不仅对身体好，还有瘦身效果，一天一杯，轻松甩掉小肚腩。
黑茶
黑茶中含有大量的氨基酸、磷脂等成分，可以解除油腻，调节人体新陈代谢，燃烧脂肪，排出*素。同时黑茶中含有的咖啡碱可以刺激肠道，分泌胃液，帮助消化，防止积食，避免晚上热量过高的脂肪堆积在身体里面。
普洱茶
普洱茶基本不含热量，被誉为茶中减肥之冠。饭后来一杯普洱茶，可以加速脂肪分解，茶叶中含有的茶多酚更有效的协助脂肪的分解与转化。同时普洱茶发酵过程中形成的多种益生菌，可以较少肠道对甘油三酯和糖分的摄取，提高酵素分解腰腹部脂肪。
荷叶茶
荷叶茶中的荷叶碱，含有多种可以分解脂肪的生物碱，并将分解后的脂肪强行排出体外。同时荷叶碱还会抑制肠胃对脂肪的吸收，防止进食过多导致的脂肪堆积，强烈的油脂排斥效应会让你不自觉的远离油腻的饮食，较少脂肪摄入。
吉姆奈玛茶
吉姆奈玛茶特有的成分——吉姆奈玛酸，通过大脑分泌出一种抵制糖分的欲望，让你短时间内丧失对甜食的兴趣，阻止身体对多余糖分的吸收。多喝吉姆奈玛茶有降低血糖的功效，不过低血糖的人就不要饮用这种茶来减肥了。
杜仲茶
杜仲茶富含一种叫杜仲胶的成分，可以帮助燃烧脂肪，并将它们排出体外。杜仲茶中的另一种成分“京尼平苷酸”可以促进脂质代谢，促进其他蛋白质的合成，从而消耗体内的能量，减少堆积在身体中的中性脂肪。
绿茶
绿茶中的芳香族化合物，可以溶解脂肪，防止脂肪积滞在体内。更重要的是，绿茶中的儿化素，可以抑制贤上腺素的降解，使其能更有活力的分解和燃烧脂肪，是名副其实的减肥茶。
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