减肥期间,这几款饮品可以放心喝,会让你越 [复制链接]

夏天是个适合露腰又露腿的季节，很多女生为了穿上漂亮的衣服，每天不仅坚持运动，还非常注意自己的饮食，多摄入一点高热量的食物都非常有罪恶感。对于减肥期间的饮品也会慎重选择，奶茶、碳酸饮料等饮品糖分过高，容易发胖，虽然美味却再也不敢喝了。其实，饮品那么多，有些是会越喝越瘦的，比如这几款就非常值得尝试。

脱脂纯牛奶

喜欢喝牛奶又怕胖的话，可以选择脱脂纯牛奶。脱脂纯牛奶中的营养物质非常丰富，只是除去了其中的脂肪，更加健康零负担。另外，如果大家正在减肥的话，也很适合喝脱脂纯牛奶。在运动之后饮用一杯脱脂纯牛奶，不仅能够补充营养和水分，让自己尽快恢复体力，还不用担心影响健身效果。爱美的小仙女，长期饮用脱脂纯牛奶加上运动，瘦身一定能够事半功倍。

风味酸牛奶

天气炎热的时候，很多人胃口都不是很好，也懒得运动。多饮用酸奶，会让你恢复活力，变得元气满满。酸奶不仅富含蛋白质和钙，其中还添加了益生菌，能够促进肠胃蠕动，改善肠道环境。除此之外，酸奶中的糖类已经被分解为小分子的氨基酸半乳糖以及乳酸等，更加容易被人体消化吸收，喝了也不易发胖，是减肥期间不可错过的饮品。

柠檬苏打水

柠檬中含有丰富的维生素C和柠檬酸，喝起来酸酸的，很可口，常喝的话还可以美白，很多爱美的女生都对柠檬水情有独钟。苏打水是一种弱碱性的水，其中含有很多的微量元素，运动后来一杯苏打水可以补充体力，让自己尽快恢复活力，而柠檬水撞上苏打水，口感更加清新，也更“酸爽”，值得尝试。

无糖黑咖啡

很多人都有喝咖啡的习惯，在减肥期间最好饮用无糖黑咖啡。无糖型的黑咖啡不含糖，自然也不会转换为脂肪，具有一定的减肥作用。另外，黑咖啡中有一种物质可以抗氧化，促进身体的新陈代谢，对减肥瘦身也有一定的帮助。不过黑咖啡最好不要在睡前饮用，会影响睡眠。

减肥应该是一件长期坚持的事情，饮食是决定减肥效果的一个重要因素，想要快速瘦身并且保持身材，以上几种饮品大家可以多喝。