长期喝白开水和长期喝茶的人分别有什么好处 [复制链接]

导语：大家对健康的意识逐渐变强，对自己的健康非常重视，比如每天喝8杯水，已经成为日常习惯，虽然水的分子结构很简单，只有两个氢分子和一个氧分子H2O，但它对健康有很大的影响，人体70%左右是水，我们大脑的含水量高达85%，可见水的重要性。

开水和茶都是水，那它们有什么区别呢？长期喝白开水比长期喝茶的人更健康？不妨理解。

长期饮用白开水的好处/p>

水本身就是生命之源，人体60%-70%是由水组成的，所以白开水不会给人体本身造成负担，调理效果更好。

1.参与新陈代谢

水可以参与人体的新陈代谢，促进体液循环，输送营养物质，有效排出体内积累的有害物质。

2.排出毒素

通常情况下，如果我们感到身体不适，如高烧、感冒、腹泻等，，医生会提醒我们多喝水，其实是有道理的。

人在不舒服的时候，自我保护的功能就会下降，容易出现脱水等问题，此时多喝水可以补充水分，有利于汗液的排出，有利于个体体温的调节，有利于致病毒素更好的排出，从而促进身体的恢复。

3.缓解便秘

白开水可以暖胃、润肠、软化排泄物，除此之外，早上起床后喝一杯白开水，可以刺激肠胃的蠕动，促进大便的排泄，可以有效预防和缓解便秘症。

4.消除疲劳

白开水进入体内后能立即参与代谢，经常喝白开水的人，体内乳酸脱氢酶活性较高，使肌肉组织乳酸代谢充足，可以尽快恢复体力，消除疲劳。

因为人喝了白开水后，可以给皮肤细胞补充足够的水分，使人体皮肤保持水嫩饱满，防止皮肤干燥粗糙，使人的皮肤逐渐变好，皮肤衰老速度会明显减缓。

长期喝茶有什么好处？

中国被称为茶都，茶一直是中国的国粹，中国的茶文化源远流长，中国人喝茶的习惯保持了近千年，在中国，茶的种类和品牌数不胜数，云南、四川、西藏是中国最早的茶区，这里种植红茶、绿茶、花茶、普洱茶。

长期喝茶可以抗癌

无论是哪种茶，都会有一定程度的苦或涩，而这种滋味来自于茶叶中的茶单宁，茶单宁具有抗氧化、提高免疫力的作用，对食道癌、肺癌等癌症有很好的预防作用，长期喝茶，抗癌保命。

降胆固醇和三高

现在很多人都有胆固醇脂肪肝或者三高问题，茶叶中含有的茶多酚和咖啡因可以很好的去油，这两种物质可以促进人体内脂肪的代谢，抑制人体对脂肪的吸收，同时，咖啡因对降低血糖和血脂，防止血栓形成，保护心血管系统有非常好的作用。

消除疲劳

许多老年人喜欢在户外运动一天后泡一杯茶，因为茶中含有丰富的生物碱、咖啡因和维生素，可以加强呼吸，增加呼吸频率和深度，从而促进肾上腺素的分泌，有利于提神和消除疲劳。

减肥美容

绿茶和普洱茶是很多女性的最爱，因为这两种茶都有减肥美容的功效，而且普洱茶含有丰富的维生素，c能保持皮肤弹性，还能疏通肠道，从而达到排毒养颜的目的。

喝茶注意事项

1.不要喝浓茶

浓茶会过度增加人体的兴奋性，对心血管系统和神经系统产生不良影响，心血管疾病患者喝浓茶后可能出现心动过速甚至心律失常，导致病情反复。

2.不要喝新茶

由于新茶存放时间短，未氧化的多酚类、醛类、醇类物质多，对人的胃肠粘膜有强烈的刺激作用，容易诱发胃病，所以平时尽量少喝新茶，尤其是存放不到半个月的新茶。

3.饭后不要马上喝茶

茶中含有大量的单宁酸，单宁酸会与食物中的铁发生反应，产生难以溶解的新物质，主要是因为它会引起缺铁，甚至诱发贫血，建议饭后一小时喝茶，既能保证人体对营养物质的吸收，又有健胃消食的作用。

综上所述，无论是喝白开水还是喝茶水，对人体都是有益的，前提是能掌握喝白开水还是喝茶水的正确方法，你知道人们平时喜欢喝白开水还是喝茶吗？如果你对此有什么补充，可以在下方讨论。

总结:喝水可以养生，这是很多老年人都知道的，白开水虽然没有味道，但它的纯粹起源是最能与生命液相交融的物质。

无论是喝开水还是喝茶水，都会给人体带来一定的影响，但是，要想真正发挥开水和茶叶的营养价值，大家一定要学会正确饮用开水和茶叶，并注意其饮用禁忌。