1.为了感情的兄弟姐妹们,你们更就应有自制力2.商场里好看的衣服,难道你不想穿上它?3.不理会别人是看好或看坏只要你勇敢跟我来减4.身边有很多关心你的人,为了他们忍一忍5.身体的重量3位数的人没有未来~只有对自个儿狠一点儿~
我自从生完孩子就一身赘肉，在很长的一段时间内，我很自卑，所以瘦身是我除了孩子、工作以外最重要的事情，为了让赘肉消失，我花费了很多精力在上面，但是因为错用方法而走了不少的弯路。
我对瘦身这件事上是很执着的，所以我从未想过放弃，瘦不下来也好，瘦了反弹也好，减肥都是要继续的，终于功夫不负有心人，我从斤瘦到了斤！真的如愿以偿了！
如今瘦身成功让我完成了一次蜕变，整个人的变化如整容一样，水桶腰变成了小蛮腰，大象腿变成了大细腿，内心的自卑也变成了自信！
我肥胖的时间不是很长，女生斤的体重已经算是胖子，在年轻时候的体重是2数，年龄大了那也不能胖成这个样子，所以瘦身的时候我给自己定的目标是斤。
我肥胖的原因是我喜欢膨化食品，喜欢可乐等碳酸饮料，喜欢真空包装的鸡腿、烤翅，薯条现在想想吃下去的都是垃圾食品，高热量而没有营养。之前也尝试减肥，比如吃瘦身药/喝减肥茶，但是又副作用，天天拉肚子，然后不吃也就不减了。
这一回瘦身我是认真的，因为胖了以后真的不好看，很多好看的衣服是不能穿，修身的只能看看，去应酬的时候旗袍、晚装、包臀裙这些都不能穿，因为赘肉遮挡不住，别人常常拿我的肥胖开玩笑，脸上笑嘻嘻，而我心里气得想骂人！
这次瘦身和以往不一样，我首先改变了饮食习惯，零食，夜宵我基本都不吃了，也没有暴饮暴食。但这样做对减重减脂可能起不到作用，只能让体重不再增加了。后来我去跑步，坚持每天晨跑五公里，刚开始不适应，后来慢慢适应了，悲催的是我坚持了那么久却没有瘦下来。
后来了解到跑步减脂的速度是很慢的，一年顶多瘦八斤左右，像我这样的瘦下来得需要四五年，我哭了，幸运的是我后来冷静了下来，没有了以往的急于求成，我知道只有对的方法才可以让我甩掉赘肉，才可以让我瘦了不反弹。
很多人说，我们普通人根本没有那个时间！上班，带孩子，哪有时间去健身房？哪有时间去跑步？其实这些都不需要！
我后来只用一根绳子，四个动作，利用晚上的20分钟，坚持一个月，瘦掉了好多！朋友见到我，都说，我真的瘦了！
1.首先：先平躺在瑜伽垫上，紧握拉力绳的海绵把手，脚踩进蹬腿器中，开始反复做仰卧起坐的姿势，每天练习一组（20次）。
这样坚持一个月你就能发现明显的变化，腰腹部的赘肉慢慢变得平坦了。
2.第二个是仰卧起坐的动作，腿要蹬紧拉力器，一天一组，一组20次。
3.第三个是直抬腿的动作，对比上面两个比较轻松，一天一组，一组20次，这个动作针对小腿肌特别有效，加速腿部脂肪燃烧，打散小腿肌肉。
其实减肥的方法有很多，也很简单，运动减肥法就是一个健康、有效的选择。
有时候你只需要一根绳子，坚持一段时间你就能发现明显的变化。
这款拉力器为什么这么神奇？
因为它用料扎实，这款拉力器采用4根加粗加厚的天然橡胶，坚实耐用，能最大程度的产生肌肉对抗练习。
手柄采用柔软的泡棉材质，具有防臭吸汗的作用，做运动的时候也不用担心手滑的问题。
脚踏采用高品质高密度的NBR材质，高回弹更耐用，条纹设计增大摩擦力，防止脚滑。
每天只需半小时，边看电视边运动，男生练出好体魄，女生练出好身材。
如果有朋友像我一样的不妨去试试，真心不建议吃那些瘦身产品和节食，就算体重降下来了，身体也会出各种毛病！所以健康瘦身是最好的！
因为这个方法我现在的体重降了非常多，也有很多小伙伴私信我说这个东西哪里有，我也是花了好长时间找到最好的！！！推荐给大家！！！
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