立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是减肥与养气。最近有很多胖友咨询本家，很努力的在减肥了，为什么一直减不了。本家对他们进行了解之后，才发现他们基本上都气虚！
是的，胖不是因为吃得多，而是气虚！减肥不养气，会让你越减越肥！
中医上有一个说法叫“胖人气虚，瘦人血虚”，意思就是，胖子大都是气虚。所以说，虚成这样，还想减肥？只能越减越肥了。因为，减肥也是需要气足的。我们人体的一切生理活动，都要靠气的推动，气是人体的动力，气为血之帅，血是动力的源泉，气血足才能推动身体能量的转化和新陈代谢，才能消脂啊。所以虚胖的人，并不适合少吃多动的减肥方法，最关键的一步是要：养气。
3食2茶1动作，让你气足人易瘦！
1、山药
山药人称“神仙之食”。《本草纲目》里记载：“山药益气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药补气，又入肺经和肾经，能够补益肺肾之气、贯通天地之气。而且，它不热不燥，性味非常平和，食用后，不用担心气机壅滞的困扰。因此，特别适合那些气虚者食用。
2、香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“香菇可以益胃肠，化痰理气。”《因此，香菇补气，也主要指的是补益胃气。总的来说，香菇有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效。
3、泥鳅
俗语说“天上的斑鸠，地下的泥鳅”。意思是，这两者都是极其难得的美味。泥鳅的营养价值和药用价值都非常高，又被称为“水中人参”。它味甘、性平，食用后入脾肺两经，具有补中益气、利水祛湿的功效。
4、黄芪茶
黄芪5克。用沸水冲泡后，代茶饮。可以适当调入少许蜂蜜。
黄芪最具代表性的补气固表功效已得到现代研究的证实，其所含的黄酮、皂甙类、黄芪多糖等具有强心、保肝、利尿、增强免疫功能、抗衰老、抗应激、降压、增强造血功能和较广泛的抗菌作用。所以说，茶里黄芪泡水补气效果最好。
5、西洋参茶
西洋参6克，放入杯中，加沸水冲泡，加盖焖5分钟，即可饮用。具有很好的补气作用。还可加入适量枸杞。
补而不燥、凉而不温是西洋参的特别之处，是老少皆宜、四季无碍的常用补气保健药材。
6、早晨拍拍手
胖人大多阳气偏虚，手是阳气的大本营，早上旭日东升，天地间的阳气开始升腾，这时拍手可以振动阳气，促进阳气的升发，疏通全身的气机。
今天要和友们分享的就这么多，希望能给友们带来帮助。也欢迎友们在评论区分享补气的好方法，让更多的朋友受益～
参考文献
侯雅静等.从脾气虚探讨消瘦或肥胖的形成机理[J].吉林中医药
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