怎样治愈白癜风 https://m.39.net/pf/a_6706972.html嗨！大家好！我是你们的偶编JJ哦！
天气一热，很多人就不想动了。
坐在凳子上屁股都不带挪的哈！
尤其是吃完饭坐在凳子上一坐一个中午休息时间就过去了，
休息一起来就开始干活根本不运动。
长期下来不仅是屁股大的问题了，消化不良还容易肥胖。
人一胖，就容易想歪办法减肥。
什么节食啊、抽脂啊、吃减肥药啊等等。
这些都是不健康，而且不安全的减肥方式。
其实想减肥很容易，
一种就是靠运动方式减肥，但是也要配上减肥餐才有效。
第二种就是大家最喜欢又简单的食疗减肥法了。
食疗减肥法
这类方法有3个点比较重要，我给大家总结一下。
①少油、少糖、少盐、少脂肪。
②多吃蔬菜水果，利用天然植物的消除脂肪特性，来帮助体内分解脂肪，从而降低体重。
③少食多餐缩短空腹时间，可以防止脂肪的堆积，有利于防病保健，增进人体健康（捷克医学家做肥胖研究证明，空腹时间越长，造成脂肪堆积的可能就越大）。
赶紧把这三个方法存下来，以后减肥多吃几餐水果蔬菜什么的再也不会胖了。
反正天气一热大家的胃口都不是很好，那就多吃蔬菜水果啦！
除了蔬菜水果之外，还有一样非常减脂的中国传统饮品也很有效哦！
减肥茶饮
乌龙+决明子茶：肥胖者节食减肥期间很容易积食，造成便秘；决明子性寒可以配合乌龙茶喝，能帮助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂，利水通便。
薏仁茶：如果单纯的因为水分滞留浮肿，那么可以饮用薏仁茶来去水肿。
炒麦芽+山楂茶：适合喜食肉的肥胖者，消除油脂排泄体内废物，麦芽也能治疗腹胀和胃胀，消食除涨。
菊花+陈皮茶：夏天最爱喝菊花茶，清热去火解暑消毒，在加上陈皮解腻，导滞消除积食，真是夏日的好搭配，酸甜清凉很好喝！
想要在食欲不振的夏季快速减肥，以上这些都做不到，都需要持之以恒日积月累。
那么我再给大家推荐一个又快又方便的饮食减肥法。
流食减肥法：就是完全不吃固体食物，每天只吃流食类食品比如说调味的蛋白质液体，总热量只有千卡~千卡，一星期就能减掉2~4公斤。
但是这种方法很可能会造成厌食的结果，所以我并不推荐大家使用。
但是如果你没有毅力，又需要快速减肥的话那么可以尝试。
减肥咧是一个漫长之路，但是只要养成好习惯我们终将会瘦成一道闪电的不是？
好了，今天的分享到这里就结束啦！
我们下次再见，拜拜！
