治疗白癜风专科医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/入伏后怎么吃？2菜、3瓜、3茶少不了，不仅营养健康，而且全家安康！现在是一年中最热的时候，就是你不动都会汗如雨下。但是三伏天也是“冬病夏治”的最好时机。朋友们不要错过这个40天三伏时机，该吃吃该喝喝，养出一个健康好身体！
2菜
绿豆芽
绿豆芽可以为身体补充维生素C，因为绿豆在经过浸泡发芽成绿豆芽的过程当中，产生了丰富的维生素C，适当食用绿豆芽，可以清热解暑利尿的功效。对于暑热烦躁的人适当食用绿豆芽，有很好的消除体热，消除暑湿的作用。
莲藕
莲藕是我们一年四季都离不开的美食，对于吃货来说，莲藕吃法很多，莲藕除了可以煲汤，还可以清炒，凉拌，口感都非常不错，甚至有些地区还会把莲藕拿来生吃。莲藕营养丰富，具有清热凉血，止痛止泻，开胃健脾的功效。
3瓜
凉拌苦瓜
凉拌苦瓜可以起到清热解毒等功效，苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，具有舒缓疲劳、清心明目、益气滋补等功效。另外，苦瓜含有很多清脂成分和维生素，可减少脂肪吸收，有利于减肥，需要减肥的朋友适当可以多吃。
清炒丝瓜
丝瓜是夏季餐桌上常见的蔬菜，它具有润肠通便、延缓衰老、增强体质、增加免疫力等功效，在瓜类食物中营养较为丰富。丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁，以及维生素B1、维生素C等多种营养物质，夏季常吃对身体健康有很大帮助。
三茶
西瓜皮凉茶
西瓜皮具有清暑解热、止渴、利小便等功效。用于暑热烦渴，小便短少，口舌生疮。
食材：西瓜皮、红枣、枸杞、水、糖。
步骤：西瓜皮去掉红瓤后清洗干净，切成小块，放入锅里加入枸杞和大枣，大火烧开后转小火熬煮半小时，关火过滤渣渣就可饮用。
荷叶茶
具有理气行水、消食导滞、减脂减肥的效果。
食材：荷叶、山楂、陈皮。
用沸水浸泡30分钟即可饮用。
乌梅茶饮
夏季喝各种饮料不够健康，这款乌梅茶饮，喝起来有淡淡的酸甜和茶的甘冽。
食材：乌梅、乌龙茶、水。
找个冷水壶，把乌梅和茶包放进去，水加满，放入冰箱一晚，不用放糖就很甘冽。
重点：1、一定要冷水泡，如果热水会发苦有涩味。2、一定要乌龙茶，试过绿茶和红茶都不行。
三伏天怎么吃？记得2菜、3瓜、3茶！今天分享就到这里，欢迎大家在下方评论区留言，你们的每一次
