夏天是秀身材的好日子，各种塑身的衣服想必有些人还在柜子里雪藏着吧？不过不怕，夏天是个减肥的好日子，减肥方法多种多样，想要快速有效的减肥，只需要遵循以下这两点，轻轻松松瘦十斤！
一、迈开腿
第一条就是迈开腿，只要迈开腿，动起来想不瘦都很难，不需要你每天去健身房，只需要每天保持半个小时的运动时间即可，不管是有氧或者无氧只要坚持下去，效果就会出来哦。
二、管住嘴
这个管住嘴可不是让大家去节食，而是让你科学吃三餐。早餐注重营养，全麦或者高蛋白食品最好；午餐多吃蔬菜，肉类以鸡肉为主，减少油脂和高热量的摄入；晚餐最好吃的简单一些，比如吃一些燕麦或者蔬菜果蔬，九点以后就不要在进食了哦。
此外，我为大家总结了以下这些食物，可都是非常适合减肥期间食用的，热量极低，还很营养美味。
一包红豆薏米茶，让你远离湿气。这是一款适合一年四季都可以喝的茶饮，独立的包装茶袋，天然的食材包含了红豆和薏米，真正做到无任何添加，天然又安全，每天喝一杯，让你美丽不臃肿，远离虚胖，无湿一身轻。
悠闲的午后，少不了来一杯茶饮放松心情，这款黑乌龙就是很不错的选择，味道醇厚清香，含有多出普通乌龙茶两倍的茶多酚，所以有着超强的减肥瘦身作用。帮助你清除体内的油腻脂肪，快速燃烧脂肪。
活力营养的五谷代餐粉，让你每天都充满活力，以红豆和薏米为主要原材料，精益求精的研磨工艺，让粉制更加细腻，冲泡起来口感更佳顺口好吃，不管是代餐还是零食，都是让你边吃边瘦的好选择。
这款由黑芝麻核桃制成的代餐粉，是以小袋包装，外出携带更方便，每天吃一点，有效控制用量，减肥效果更加显著。热量低高营养的科学搭配帮助你拥有健康的身体状态，能够润肠通便，去油解腻，增加饱腹感。
总的来说，只需要一日三餐按时吃，早餐要吃营养的，午餐要吃有饱腹感的，晚餐吃一些清淡的，避免夜宵等，多吃粗粮纤维和瓜果蔬菜，少吃一些油炸的垃圾食品。这样坚持下来，一个星期瘦5斤不是梦。
