太原白癜风专科医院 http://www.t52mall.com/秋冬季节，因为气温下降，活动不便，对于想减肥的朋友来说，貌似更难施展拳脚。特别是办公室一族，等下班时，天寒地冻没什么运动可以做，去健身房又常常没时间，然后就回家追剧、玩手机，好好的减肥机会就这么错过了。
其实在我们上班的时候，或者平时在家里休息，看看书，看看电视的时候，可以随手泡点有助减肥的饮品来食用。
以下这些饮品都有助于减肥。
1.咖啡
咖啡是很多办公室白领的最爱，出来提神，还有很多作用。其中一个作用就是减肥。
经常喝咖啡的人可以发现，喝完咖啡后半个小时内就会有尿意，那是因为咖啡因有利尿作用，可以提高排尿量，排出体内多余的水分，而很多人身体臃肿肥胖，其实是体内水肿，喝咖啡排尿去水肿就达到减肥的效果。
另一方面，咖啡因可以加速体内脂肪分解，在身体代谢过程中消耗掉；咖啡中的绿原酸可以减少小肠从食物中吸收葡萄糖，降低血糖浓度，抑制脂肪的吸收，特别是在饭后，可以达到减少脂肪堆积，帮助减重的效果。
咖啡的热量非常低，是一种迅速而温和的导泻剂。喝咖啡后几分钟，大肠运动就会明显加强，促进肠胃蠕动有利于排宿便。这种作用在女性身上发挥的更好。
喝完咖啡配合一定的运动，可以通过肌肉运动把咖啡分解掉的脂肪转化为热能消耗掉，达到理想的减肥效果。
要注意的是
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减肥的咖啡要选不加糖不加奶的黑咖啡。
饭后30分钟-1小时内喝，有助于饭后消化，减少脂肪囤积
运动前1小时喝，可以提高能量代谢的效果和持久度。
热咖啡比冰咖啡的燃脂效果更好。
当然过量饮用咖啡的话对身体不太好，每天1-3杯就好
2.山楂红茶
做法很简单：把干山楂和红茶，用沸水冲泡就可以。
山楂含有丰富的果胶等物质，本是健胃消食之品，与红茶搭配，可以很好帮助消化，促进肠胃蠕动，让腹中的毒素、代谢物加快排出体外。对于久坐缺少运动的办公室一族非常适用。特别是经常消化不良、便秘的朋友，帮助减少腰腹部赘肉。
3.蜂蜜玫瑰茶
一勺蜂蜜，几朵玫瑰花，再加一片柠檬，就可以泡一大杯茶了。建议可以用保温杯盖好盖保温一会再喝，让食材的营养更多的释放出来再喝。玫瑰花可以排油、养颜，柠檬能清肠排毒，也是搭配佳侣。
这个茶性质温和、可以滋阴润燥，排毒暖胃，降火气，还能调理血气，养颜美容，可以消除疲劳，保护肝脏胃肠，经常喝可以促进新陈代谢，帮助减肥消脂。
对于肠胃虚寒，又要减肥的朋友非常适合。
4.乌龙薄荷茶
用几片新鲜的薄荷叶，和乌龙茶泡一起喝就可以。新鲜的薄荷叶能抑制食欲，适合在饭前一小时左右饮用，减少食欲减少热量摄入。
5.乌梅蜂蜜茶
用三四颗乌梅热水泡开，再加一勺蜂蜜即可。乌梅独特的酸爽味可以促进肠胃的吸收，而蜂蜜又有排毒、清肠胃的作用。这两者搭配，可以帮助提高虚胖的美眉提高代谢，达到减肥效果。
6.苦荞玫瑰茶
苦荞有降血糖、清肠排毒、改善便秘等作用，它味道独特，和玫瑰花搭配饮用，能够起到排毒、润肠道的作用。
7.姜红茶
生姜几片，可以煮一下，也只直接用开水冲泡，加入一包红茶，等不太烫了，再加入蜂蜜。
生姜有助于提高新陈代谢、消耗体内热量，有助于排便，红茶可以排除身体多余水份，改善水肿。两者加在一起，既暖胃又助理减肥。
