在很多媒体广告中，我们会看到很多“清肠排毒”“排毒减肥”的产品，很多爱美的人士也都被洗脑纷纷购买。近日，来自福州的的林女士，就因此惹上了大麻烦！
林女士有便秘的毛病，听别人介绍喝了一种号称可以通便、减肥、美容的肠清茶。而且连续喝了3年。最近林女士发现自己每天喝4包这种茶还是会便秘，医院做了检查。通过肠镜医生发现林女士的肠道已经布满黑斑，这是典型的由长期服用蒽醌类泻药导致的结肠黑变病。而且这种案例非常的常见，在很多吃了排毒产品的人中已经出现很多次。这世界上真的有产品能排毒吗？不管是在现代医学，还是传统中医的理论体系中，“排毒疗法”都是一个站不住脚的说法。所以排毒产品，根本就是一个营销的谎言！
也就是说通过喝“肠清茶”、“减肥茶”等产品，来排毒清肠、通便减肥是不可能的。长期吃这些产品只会让你的身体产生化学刺激，促进结肠蠕动。这种“排毒通便”实则是“拉”、“泄”，即在排出粪便等废物的同时，也会把电解质、水、营养物质一起排出。长期吃这类产品，会让你的肠道破坏，甚至会形成结肠黑变病或将增加罹患结肠癌的风险。所以，大家不要再买市面上那些减肥产品啦。真的想排毒清肠道，其实这6招最管用！
1、拒绝所以“清肠排毒产品”
市面上所以的排毒产品，都是没有任何效果的。不但不会排毒，更会导致便秘加重，还会导致结肠黑变病，甚至肠癌等。而且这些病变都是很难根治的，所以千万不要乱用这些产品，不但乱花钱还受罪！
2、水果排毒
专家推荐最佳的排毒水果为苹果、葡萄、樱桃、草莓。苹果的纤维素含量最高，多吃苹果能缓解便秘，促进排便。肠道有问题的朋友多吃苹果，功效最好。深色葡萄能够有效地消除肝、肠、胃、肾等处的垃圾，帮助肠内黏液的组成是个美容养颜的好水果。樱桃能够帮人体去除毒素，为肾脏排毒。草莓有助于保持消化道健康，提升消化能力，草莓含有丰富的维生素A和维生素C能够改善肤色、减少皱纹产生和患皮肤癌的风险。每天保证吃一种水果，是最好的排毒方法。
3、多吃利尿瓜果蔬菜排毒
专家推荐西瓜、冬瓜、黄瓜、大白菜、金针菜、生菜、莴笋等瓜果蔬菜，才通便利尿，代谢人体废物跟调整人体的PH值。多喝清水、清热解毒的绿豆汤也能解毒排毒。不过脾虚经常腹泻的人不要喝绿豆汤。
4、改善肠道菌群
每天喝一瓶有益生菌的酸奶有助于肠道正常排毒。选酸奶的时候记得要选择添加嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等益生菌的酸奶。多喝酸奶能让肠道菌群平衡，保护肠道益生菌的生长。
5、保持身心愉悦
很多消化不良的患者，医生对其的叮嘱都是，要保持情绪稳定，心情开朗。其实食管、胃、小肠、大肠在内的消化系统，每个部位都会受到情绪的影响。其中肠子最为敏感。人们在恐惧或者沮丧时结肠黏膜颜色会变得苍白且无收缩活动，结肠黏膜颜色会变得苍白且无收缩活动。所以保持心情愉悦对肠道排毒至关重要！
6、运动排毒
每周至少做一次出汗运动，比如瑜伽、跳舞、跑步、体操。都能够让身体很好的排毒。还有用温水洗澡，也能够促进体内毒素的排出。每天快走30分钟能够增加腿部力量，促进血液循环，滋养心脏，还能降低血压，消耗体内脂肪，让全身新陈代谢能力提升，加快肠道蠕动。
