水是身体最好的排毒剂和稀释剂，每天保证充足水分的摄入，才能维持各个器官正常运行，还有助降低血液浓度，更有助增强自身免疫力。
如果每天饮水不足，就会导致毒素垃圾在体内滞留影响人体健康，其实不正确的饮水，也会伤害你的身体，下面就为大家介绍几种，最容易伤害身体的水。
最伤身的“水”有哪些？现在知道不算晚……
一：浓茶
茶叶源于我们中国是中国人的传统饮品，西汉中朝，茶叶被发展为药用，而根据如今的营养学分析，茶叶确实富含多种有益身体的有机化学成分，比如儿茶素，茶多酚，氨基酸，维生素，植物碱等，具有抗衰老抗癌等作用。
茶叶富含咖啡因这种物质具有成瘾性，有些人喝茶一段时间后，淡茶已经无法满足茶饮，进而会选择更浓的茶叶，但是浓茶对于心脏，肾脏，神经系统等都会造成极强的伤害引发相关疾病，所以建议大家还是应该以淡茶为主。
二：各类饮料
现如今市面上花样百出的各种饮料，比如茶饮，果汁饮料，碳酸饮料等这些饮料相较于白开水，茶水更加美味，因为饮料中含有咖啡因，具有一定提神和质饮的效果，所以受到年轻人以及长途司机等人群的热捧。
最让人感觉不可思议的是这类人竟把饮料当成了摄入水的重要途径，由于这些饮料中加入的糖分和这各种添加剂，就会导致人体发胖，容易增加患慢性疾病的风险，比如高血糖，肾脏疾病，泌尿系统疾病等。所以饮料可以偶尔喝，但是不能当成白开水。
三：街头奶茶
奶茶原是蒙古高原游牧民族的日常饮品，这种纯天然奶茶兼具着奶和茶的双重营养，对人体健康有益处。但随着近年来奶茶的大众化，市场竞争激烈，成本不断压缩，奶茶早已不在纯天然。
现在我们喝到的奶茶大多都是有糖，香精，色素奶精廉价的茶包等勾兑而成，这种奶茶只为迎合群众的口感，完全失去了营养价值，并且含有的添加剂非常高，对身体健康不利。
现在女性普遍存在肥胖的情况，其实与喝奶茶也有密切联系，有些人每天要连续喝几杯奶茶代替白开水的摄入，这样的做法更容易增加患病的风险，所以奶茶可以偶尔喝，但不能常喝，更不能疯狂。
四：酒
在所有饮品中，除了白开水之外就历史最为悠久，饮用人群比较多。之所以导致饮酒人群如此多，无外乎酒精具有成瘾性，长期饮用会对其产生依赖，除此之外饮酒还会伤害身体。
大众认知中适量饮酒有益于身体健康，然而根据多项研究报告显示，哪怕仅喝一滴酒都会对人体造成伤害，也就是说人体对于酒精的承受力度为0。长期喝酒对于肝脏，胃大脑中枢等器官造成严重伤害，也会损害自身健康，而酒精（乙醇）本身也被世卫组织列为一类致癌物。
五：65℃以上的热水
在所有饮品中最适合长期饮用的水，当然是白开水，有些人非常喜欢喝温度较高的热水，水烧开没一会就会迫不及待的饮用，但这时候就会明显感觉舌头和口腔黏膜被烫伤。
温度还没有低于65℃时，就迫不及待饮用，这种现象与中国人比较爱吃热食有关系，但是为组织下属的国际癌症机构早已发布报告称，长期饮用65℃以上的热饮会增加食道癌的风险。
除了65℃以上的饮品，过烫的食物一律不能吃，有些食物刚出锅，温度非常高，吃进嘴里感觉非常爽快，但是却容易增加患多种癌变的风险。
六：长期搁置的水
隔夜水之所以没有危害，是因为放置时间不长，再加上水烧开之后，更不容易被微生物和细菌所污染，放置24小时甚至48小时都在安全范围之内。
但是饮用长时间搁置的水依然不可取，因为水放置的时间过久就容易进入细菌和微生物，水质容易被污染，更容易损害健康。
尤其是现在人比较喜欢的桶装水，一般桶装水开封后的保质期为半个月，未开封的桶装水保质期为三个月，如果长时间放置这样的水就不要饮用了，以防身体健康。
水是身体最好的排毒剂和稀释剂，每天都应该保证充足水分的摄入，当然白开水是最好的选择，对身体的好处非常多，白开水的水温一般保持在45~60℃左右。
每天喝足白开水水能给你带来哪些益处？
1、避免不必要的进食。饭前适量喝水，可以减少中餐的食物摄入量，帮助控制食欲，从而降低总热量的产生研究正是这方面的作用，非常强大，饭前饮用两杯水的受试者在三个月内比未饮水者多减去2.5公斤的体重。
2、加速人体代谢。脂肪的代谢过程中会产生大量酸性代谢产物，需要通过水的运输排出体外，否则很容易聚集在身体之中，对身体造成极强的危害，所以每天多喝水更有助促进代谢。
3、促进肠胃消化。饭后喝杯水同样有利于减肥，因为它能促进胃液分泌，加速肠道蠕动，帮助消化和吸收，只不过如果饭后立即喝水或吃饭时喝水会冲淡胃液和消化酶，不利于食物的吸收，所以最好在饭后30分钟之后再喝水，更有助于减轻对身体的损伤。
4、帮助缓解便秘。当你的身体缺少水分时，身体就会从肠道内吸收水分，导致大便干结，排便困难引发便秘，所以每天都应该保证充足的水分，可以促进肠道蠕动，起到润肠通便的效果，早上起床刷牙后喝一大杯温开水，更有助于冲刷肠道排出宿便。
5、促进排毒。水是身体最好的排毒小能手，身体中的毒素都会储存于肠道中，水进入消化系统后能够促进代谢，帮助肠道蠕动，有助于将毒素顺利排出，如果毒素进入血液循环中，水还可以帮助降低血液浓度排出毒素和垃圾，所以多喝水对身体的好处非常多。
关于喝水的这些学问，你都知道吗？
1、每天一定要喝满8杯水吗？
根据中国膳食指南，建议成年人每天保证~毫升水分的摄入，大约7~8杯水，喝水量应该因人而异，身体强壮的人日常饮水量自然略多一些，气温偏高时人们出汗多也应该多喝水，除了靠喝水之外，新鲜的蔬菜和水果也能帮助补充水分，比如黄瓜，生菜，猕猴桃等都含有较高水分。
2、不觉得口渴的时候要不要喝水？
不要觉得口渴了才为身体补充水分，因为缺水量基本要达到人体体重的2%以上，才会感觉到口渴，这时候身体已经处于极度缺水的状态，代谢能力会降低毒素垃圾无法正常排出，每天都应该主动喝水，喝水时小口慢喝勤喝，让身体充分吸收水分，维持人体的正常代谢，呵护身体，越来越强壮。
