来源：新浪财经
年1月10日，北京市卫生健康网发布健康知识：《不靠谱减肥方法大盘点，看完不再被忽悠！》
穿上厚厚的冬装，不能再假装自己仅仅是“微胖”了！要健康美，“减肥”成了爱美的朋友们常喊的口号。各位不妨看看小编总结的不靠谱的减肥方法，也许能帮助您在减肥瘦身的道路上少走一点弯路。
断食法：起源于宗教灵修的方法，认为通过断食可以使大脑思路变清晰，取得心智上的提高，现在被用来减肥，演绎出了很多种版本：苹果法、香蕉法、酸奶法、果汁法等等，断食时间从3、5天到半个月的都有，由于操作简单，断食法成为了爱美女性最受欢迎的减肥方法之一。但是这种方法的本质是极大限制能量的摄入，无法供给现代人日常生活所需或者勉强可以维持基本的活动，而且一旦恢复正常饮食，反弹较明显，很多人就是因为频繁使用断食法，体重上上下下，最后依然没有达到目标，减肥变得越来越难。
完全禁食主食和脂肪类食物：确实，限制这类食物的摄入量有助于减肥，短期内人会瘦的很快，但是一旦恢复正常饮食，会明显反弹，甚至比减肥前更胖！而且，完全禁食主食和脂肪会对身体造成严重的损害，因为其中含有一些其他食物无法替代的人体必需营养成分。
催吐法：小编在此要严厉批评这种做法！！！无法控制自己的食欲，总是吃太多以后又想尽办法，让自己把刚才吃的都吐出来，结果吐完更容易饿，吃的更多，更有罪恶感，又反复催吐，在暴食与厌食之间徘徊，直到无法正常进食，会有生命危险。此外呕吐的胃液还会损害食道、牙齿等。本来减肥是为了身体健康美丽，但是催吐给人带来的是痛苦和严重的身体损害，千万不能尝试！！！
清肠减肥：“宿便”、“肠道毒素”的概念是商家炒作出来的。今天吃的东西，经过人体消化吸收后的残渣要到后天才能排出，这是一个正常的过程，并不需要人为干预。短期的便秘能通过饮食和运动等生活调整来改善，长医院就诊，由医生指导治疗。市场上标榜“清肠毒”的减肥茶，其成分基本上都是泻剂，会刺激肠黏膜，易造成功能紊乱，某些美容院为吸引眼球推出的“肠道水疗”、“肠道洗澡”，肠道会越洗越黑，造成结肠黑变病，不但不能保健，反而会增加罹患肠道恶性肿瘤的风险。
酵素减肥：几年前开始火爆淘宝、
