白癜风公益帮扶 https://m.39.net/disease/a_l4oeln0.html茶文化在我国源远流长，常喝茶有益身心健康，因为首先喝茶可以给身体补充水分。其次是茶叶中含有不少的营养成分，比如茶多糖、茶儿素、茶多酚、生物碱等，这些都具有抗氧化作用。喝茶好处虽多，但是也要喝对，更不是人人都能喝，一起来了解下吧。
喝茶对身体有什么好处？
1.清热降火。解渴解热。茶叶叶性偏凉，有助于清热降火，解渴解暑。
2.缓解疲劳。茶叶中含有丰富的生物碱、咖啡因等成分，有助于缓解疲劳，促进新陈代谢。
3.护齿明目。茶叶中含有大量的氟和维生素C，茶叶的碱性有助于减少体内钙的流失。在一定程度上，适当喝茶对保护眼睛和牙齿有积极的作用。
4.保养皮肤。茶叶中的茶多酚有助于改善皮肤老化。而且茶中的咖啡因能增加胃液的分泌，帮助消化，所以对减肥也有一定帮助。
5.降低固醇。喝茶可以降低血液中的胆固醇含量，有助于预防动脉硬化等心血管疾病。
哪些茶要尽量少喝？
头道茶
懂得品茶的人都知道，泡茶时有“洗茶”之说，就是第一道茶水要倒掉。
茶叶在制作或日常存放过程中，难免会吸附一些如灰尘、细菌等物质，因此，要想健康喝茶，头道茶尽量不要喝。
隔夜茶
茶叶泡好后，茶水温热就可以开始喝了，此时，茶香浓，味微甜，正是饮用的好时机。如果茶叶放置过夜，尽量不要喝。
首先，隔夜茶的味道很差，根本闻不到茶香。其次，由于茶叶放置过夜，茶叶中的维生素、茶多酚、茶多糖等营养成分减少，基本无营养价值。另外，隔夜泡茶，特别是在炎热的夏天，容易滋生细菌，喝这样的茶对健康不利。
浓茶
通常我们所谓的喝茶对身体好，有一个前提就是要喝清淡的茶水。
浓茶不仅口感差，而且咖啡因含量高，具有提神醒脑的作用。因此，喝太多浓茶会使人过度兴奋，增加心脏和肾脏的负担，对健康不利。
烫口茶
茶叶一般是用沸水冲泡，这样泡出来的茶味道正，口感好。然而，茶并不是越热它的味道就越好。
如果经常喝烫口茶，会损伤口腔黏膜和胃黏膜，尤其是口腔黏膜较薄的人，吃喝都不可太烫。
哪些人不宜喝茶？
孕妇初期
怀孕初期不宜喝茶。这是因为早期是胎儿神经系统的形成阶段，茶叶中的生物碱可能会影响胎儿的发育。第四个月以后，可以适当喝淡茶。此外，喝茶过多会影响胎儿对铁元素的吸收。
哺乳期妇女
如果母乳喂养期间喝浓茶或喝太多茶，过多的咖啡因会进入乳汁，孩子吸奶后会间接产生兴奋，容易导致睡眠少、多哭闹。
小孩
小孩子喝茶要适量，尤其是年幼的孩子，不要喝太多，更不要说浓茶和凉茶了。喝太多茶会增加孩子体内的水分，增加心脏和肾脏的负担。此外，浓茶会使孩子过度兴奋，心跳加快，小便次数增多，引起失眠。
贫血的人
茶中的鞣酸可与铁结合形成不溶性的化合物，使人体无法获得足够的铁元素，因此贫血患者不宜喝茶。
经常失眠的人
茶中的咖啡因能兴奋神经中枢。茶氨酸虽然有镇静安神的作用，两者作用是可以抵消的，但是对于神经衰弱的患者来说，喝浓茶，尤其是下午和晚上，会加重失眠。
消化性溃疡
喝茶会增加胃酸的分泌，增加对溃疡面的刺激，容易出现反酸、烧心等症状。但对于轻症患者，饮用加糖红茶或加奶红茶可以帮助消炎和保护胃黏膜，也有助于溃疡的改善。
冠心病患者
茶中的咖啡因和茶碱是兴奋剂，可以增强心脏功能，大量喝浓茶会使心跳加快。一般情况下，冠心病患者喝淡茶是没有问题的，但是如果大量喝浓茶，再加上外部刺激，就会增加心血管意外发生的几率。
高血压患者
高血压患者可以适当的、选择性的喝茶，但不宜喝浓茶。高血压患者喝茶过浓或过多，都会因其所含咖啡因的兴奋作用使血压升高，对健康不利。
喝茶有好处也有坏处，适量喝茶，不要喝太多茶或喝浓茶，选择适合自己的茶，适当地长期饮用，才能真正有益于您的健康。
正常情况下，对于有喝茶习惯的人来说，每天喝茶对健康是有不少好处的，但一定要注意适量饮用，而且尽量不要喝浓茶，否则无论多好的茶，都是不利于健康的。
