夏天已经悄悄的临近了，很多人在脱掉厚厚的外套后开始疯狂的想要减肥了。的确，之前还能找借口穿得多，不是真的胖，现在就唯一借口也维持不住了。
对于减肥，大多数人都是盲目的，总觉得少吃点，运动一下，就能减肥。更有极端者，不吃东西直接绝食减肥。这样对你的身体真是太不负责了。今天我们就来给减肥中的人提一点小小的建议，希望对你有所帮助，至少不至于那么的盲目。
1.减肥没有捷径
一上来就给大家来一个中心思想，减肥是没有接近的，你当初出吃下去多少，现在都要一点点减掉。减肥前制定好正确的减肥方法，不要投机取巧，系统有效的去按照制定的方案坚持下去，虽然没有捷径，但是减肥其实也很简单。
2.减肥一切前提都是为了健康
千万不要为了减肥伤害自己的身体，请牢记这句话，你减肥的目的就是为了健康，其次才是美丽帅气。如果你想通过伤害身体来达到减肥效果，我们先不说减肥效果怎么样，就算成功那也是病态一般的减肥方式，反弹肯定也很容易。
3.找到合适自己的减肥方法
没有一种减肥方法是最好的减肥方法，只有最合适自己的才是最好的。这句话细品，无论是运动减肥，还是饮食减肥，那种方式适合你就用那种，开始可以尝试，确定了一种就用合适自己的方式来减肥。不然太刻意模仿其他减肥方法，可能适得其反。
4.饮食比运动更重要
七分饮食三分运动，这句话是减肥界一直流传的话。既然流传这么久肯定有他的道理，合理安排好饮食习惯，配合适当的运动，的确是很好的减肥方法。
5.不要吃减肥药更不要催吐
千万不要随随便便就吃减肥药，减肥茶等，很多都是通肠润便的和催吐产品。大多都是借助大家想快速减肥的心理，很多都是交智商税，严重的说不定还对身体有害，导致内分泌失调等症状。管住嘴迈开腿才是最好的减肥药。
6.控制碳水化合物
碳水化合物是引起肥胖的主要原因，碳水能少吃就少吃，能不吃就不吃。
7.细嚼慢咽
吃饭过快会让你大脑没有这么快收到吃饱的信号，所以你在快速吃饭时就算吃饱了，你大脑还没反应过来，你还在吃。但真正过量的时候，你才反应过来。所以建议是每吃一口饭就多嚼几下，把饭菜充分咀嚼，咀嚼还会给你饱腹感。
8.运动减肥，效果最佳
前面也说道虽然运动占三分，但是不代表你不用运动，好的运动方式也是对减肥非常有帮助的。有营养的饮食，加上一些有氧或者无氧运动，那么减肥效果更佳明显。
9.不要节食
一日三餐一顿不少，要是你节食减肥，那么你还得继续减肥，节食减肥不仅效果不明显，极度容易反弹，对身体的伤害也是特别大，轻者营养不良，严重的还有可能休克。
10.吃完饭不要马上坐着躺着
吃完饭坐下躺着，肚子上特别容易长肉，吃过饭后尽量起来走一走，或者站一会，我的习惯就是走上半个小时。也不要走得过快，或者靠墙站一会，还可以锻炼站姿。
以上就是总结了一些小建议，希望能在你在减肥过程中有所帮助，减肥道路不困难，贵在坚持和对自己有信心。加油！施主。
