导语：喝茶已成为越来越多地球人的一种生活习惯，茶已成为社会生活中不可缺少的健康饮品和精神饮品，而且，茶正在被越来越多的人接受、喜爱和追求。
茶对现代生活有三层意义：
一是茶作为饮品，走进普通家庭，解渴补充水分，是日常的柴米油盐酱醋茶；
二是茶字为人在草木间，即通过茶叶感受自然，宁静致远，提升自我；
三是茶叶作为介质，在人际关系，人情世故中充当媒介，并承上启下。
哪些茶对于人体健康有好处呢？
——普洱茶
普洱茶能够起到一个减肥的作用，普洱茶可以减肥降脂，防止动脉硬化，能够促进脂类化合物从体内排出，还能够改善毛细血管壁的一个弹性，所以对于防治动脉粥样硬化，高血压以及肥胖都有重要的作用。
另外，喝普洱茶还能够降低冠心病的发病率，对于降血压有一定的好处，普洱茶叶当中的茶多酚，维生素c和维生素p都是防止高血压的有效成分。
尤其是茶多酚以及儿茶素类的化合物和茶黄素，对于血管紧张素转换酶的活性有明显的抑制作用。
——铁观音
铁观音对肾脏有一定好处，但是喝的时候也要注意不能太多，也不能太浓。
喝铁观音茶的时候会摄入比较多的水分，水分进入人体以后可以加快人体的代谢，也有一定的利尿作用，这样对病人体内废物的排出有一定好处。
除此之外，茶叶里面也含有茶多酚，这是一种有还原性的物质，也有一定的抗氧化作用。
——红茶
夏天的时候喝红茶对身体是比较好的，还可以补充身体缺钾的情况，钾有增强心脏血液循环的作用，并能减少钙在体内的消耗。
因红茶中所含的锰是骨结构不可缺少的元素之一，因而常喝红茶对骨骼强健也有益处。
——绿茶
绿茶喝了之后的第一个好处是能够振奋精神，因为绿茶当中含有的茶多酚，对于兴奋神经有着积极的作用，因而对于精神萎靡不振、没有精神的人，适当的喝绿茶都有提神的好处。
还能够提高机体的免疫力，因为绿茶当中含有着丰富的锌、硒、锰等微量元素，而这些物质对于促进免疫物质的提高有着明显的好处，进而能够提高机体的免疫力。
有很明显的抗辐射的作用，因为绿茶当中含有丰富的黄酮类和多酚类的物质，而这样的物质在抗辐射方面的作用会非常明显，进而能够发挥出抗辐射的好处。
喝茶不利于身体健康吗？
喝茶对人体没有什么伤害，世界范围内两大健康饮品，一个是茶，另一个是咖啡。因此，在世界范围内，长期喝茶都对人体没有太多的伤害。
茶里面主要有两大类有效成分，一个是茶多酚，另一个就是咖啡碱，这个咖啡碱能够兴奋大脑皮层，让我们忘却疲劳、困倦，而且让我们思维活跃，这是咖啡碱的作用。
茶多酚这个物质能够兴奋心脏，增加心肌的供血，改善末梢的循环，茶喝了之后还有利尿、清洁口腔这一类的功用，因此，喝茶对人体没有太多的害处。
医生建议：无论男女，这2种茶尽量少喝
浓茶
很多人平时都喜欢喝茶水，而且适当喝茶确实是有益健康的，不但可以提神，茶叶中含有许多对人体比较好的物质，可以起到延缓衰老，抗氧化等多种效果。
但是在喝茶时最好不要喝浓茶，因为茶叶中含有比较多的鞣酸，会和体内的其他物质结合，从而影响营养元素的吸收，而且过量喝浓茶，还有可能加重胃炎、失眠等疾病，甚至引发恶性肿瘤。
头遍茶
头遍茶是不可以喝的，不少人以为头遍茶营养素浓度高，保健效果好，殊不知茶叶在栽培与加工过程中受到农药等污染，茶叶表面总有一定的残留量，故头遍茶中农药等有害物的浓度也高。
所以，应让头遍茶水发挥“洗茶”作用，弃之不饮。
结语：
一定要记住，喝茶的时候不能喝得太多，也不能喝得太浓。
喝太多以后会摄入较多的水分，特别是对于一些肾功能不好的病人，容易造成水肿和高血压，茶里面含有一定的鞣酸，其有以下影响：
第一、可以影响铁的吸收；第二、有一定的导致便秘的作用；第三、茶叶中间含有一定量的咖啡因，如果喝过多的茶就会影响到人体的休息，这样对肾脏也不好。
