对于想减肥的人来说，最健康的方法除了运动之外，那就是饮食了。很多朋友身材并不胖，但是肚子上的赘肉却很多，想要甩掉这些肉肉，就需要在平时的时候多摄入一些优质的减肥食物，那么吃什么瘦肚子最快呢?下面我们来介绍6种食物消除肚腩让你越吃越瘦，我已经瘦3斤了！赶紧试试吧！
1、竹笋
竹笋里面所含的脂肪和淀粉都很低，属于天然的低热量食物，民间有个说法，吃一餐笋刮三天由。这充分说明了竹笋有很好的减肚子作用。另外竹笋有着低脂肪、低糖、多纤维的特点，所以它能加速肠胃蠕动，帮助去除积食现象，还能通便秘。
2、茶水
进餐前1小时先喝茶水，可以再肠胃形成隔膜，有效防止过多油脂的摄取。老中医袋泡茶-不能再胖了是选用茯苓、余甘子、决明子、薏苡仁等药材制成的中药减肥茶，除了可以有效防止过多油脂的摄取外，还能抑制脂肪形成，并促进脂肪燃烧。老中医袋泡茶可反复冲泡至无味，进餐之后加水续一杯不能再胖了茶，不仅瘦小肚子，全身也能减肥。
3、红薯叶
红薯叶是属于一种特别健康的食物，它的含热量极低，因此减肥的时候吃它是不会长胖的，而且红薯叶中还含有膳食纤维、维生素B群，所以吃它还能够有效的促进腹部脂肪燃烧，从而达到良好的减肥瘦身作用。
4、普洱茶
只要用适量的普洱茶和5朵菊花，然后用热水冲泡，就能制成一份非常有效的瘦肚子饮品。普洱茶能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢、加速分解小腹的脂肪，能快速减少肚子上的赘肉。
5、西兰花
西兰花是营养相当丰富的蔬菜，它不仅是抗癌防癌的佳品，而且也是一种超高纤维蔬菜。大家都知道，纤维能加速肠胃蠕动，促进排便。有便秘的妹纸记得一定要多吃西兰花，不知不觉就能吃掉小肚子。
6、南瓜
南瓜的胡萝卜素含量居瓜中之冠，其中的果胶可以提高米饭的黏度，使糖类吸收缓慢，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以减少粪便中毒素对人体的危害，是肚子趋于平坦。
以上就是小编为大家介绍的关于怎么瘦肚子的相关内容，通过文中的介绍，相信大家已经知道了吃什么瘦肚子，知道了想要腹部减肥我们需要怎么做，同时文中也向我们介绍了一些食物，通过这些食物来瘦肚子吧。这些食物坚持食用都有减肥的效果，尤其适合瘦肚子，不过食疗是个需要长期坚持的过程，它毕竟不是药哦！
