本文由茶文化与生活原创
首发于百家号：茶文化与生活
突如其来的一场疫情，让大家困在家里一个多月。在这不能出门的日子里，朋友圈里的各位五星大厨们被迫现出了真身。各种美食层出不穷，你方唱罢我登场，好不热闹！结果就是收到复工通知后，本来欢欣雀跃的心情，在准备出门的那一刻又忧桑起来，因为发现年前买的漂亮衣服穿不上了！
疫情期间凭自己本事长的肉肉，复工后如何凭本事让它消失？如果你不排斥喝茶，我来告诉你怎么喝茶恢复你本身就迷人的曼妙身姿。
喝茶可以减肥相信很多人都知道，但却很多人并没有实现这个愿望。是因为很多人一是喝的茶不对，二是喝的方法不对。毕竟茶叶不是万能的减肥药，如果你不是长期喝茶的人，临时想靠茶叶减肥还是需要讲究方式方法。
到底喝什么茶叶减肥？
六大茶类的科普在文章里写过了，这里不多做赘述。其实只要是茶叶就有解油腻的功效，但减肥效果最好的茶叶只有两种：乌龙茶和黑茶。
先来说乌龙茶，乌龙茶也叫青茶，是一种半发酵茶。既有红茶的浓郁，又有绿茶的清香。
乌龙茶的减肥原理，功效主要成分来自于单宁酸，单宁酸能够加速促进脂肪代谢，可以降低血液中胆固醇的含量，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，还能减少糖类和脂肪类食物被吸收，同时还能促进脂肪分解燃烧，尤其是减少腹部脂肪的堆积。乌龙茶不仅有溶解脂肪的减肥效果，还有降血压、降胆固醇、抗氧化、预防皮肤老化以及防癌的作用。所以相对于减肥药的副作用，乌龙茶是一种安全有效的减肥茶。
乌龙茶的品种比较多，铁观音，大红袍，凤凰单丛，东方美人都属于乌龙茶，茶树生长的地理环境不同，口感上也有很大区别，大家慢慢尝试寻找适合自己的那款。
对于不经常喝茶的人，口感上来说我比较推荐东方美人，因为发酵重，偏向于红茶的香甜。往期有一篇文章专门写了东方美人，也是源于我个人对她的偏爱，有兴趣的朋友可以点我头像后往下拉就能看到。
再来说黑茶，黑茶是后发酵茶，是由一种叫“黑曲菌”的微生物发酵而成。
黑茶可以减肥的原理，是因为黑茶中含量非常丰富的茶多糖、维生素C等多种有效成分相互发生转化，协助了脂肪的分解和消化，从而降低血脂和分解脂肪。
日本学者通过科学检验证明，黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸等有很强的解油腻、消食等功能，帮助肠道消化，调节脂肪代谢，抑制腹部脂肪，从而起到了减肥的作用。
黑茶是什么？最常见的就是云南普洱茶，安化黑茶，泾阳茯砖（孙俪演的《那年花开月正圆》里面被水泡过的黑砖头）。
大家都知道，普洱茶分生普和熟普，简单科普下生普和熟普区别，生普是鲜叶晒过后直接压成饼的，而熟普是经过渥堆后微生物发酵的。这两者的加工的工艺就不同，并不是生普放放就是熟普了。这是另一个话题了，知识点也比较多，过几天专门开一篇文写，大家点右上角
3、体重下降后可以减少用量继续喝。
4、经期孕期停止饮茶。
没有一款茶适合所有人，每个人体质不同，即是功效再好的茶，它也未必适合于你。如果你喝完后感到身体不舒服，就要停止饮用，过段时间再尝试下其他茶类。
以平常之心，喝盏中清茶，尝惬意时光。得半日之闲，可抵十年尘梦。喝茶，真的，只是一种生活方式。
喜欢茶，
