转眼间，又到了春天，马上到了各位姐妹们露身材的时候了，拥有一个完美的身材，才能更美的穿各种自己喜欢的衣服，才能在一周人群中，一下子就脱颖而出。
随手一翻朋友圈，很多朋友们的头像都是“不瘦十斤，不改头像”或者是其他减肥头像，看来如何减脂，已经变成了很多集美们的头号想解决的问题，那么如何才能安全有效的减肥呢？
首先，最有效的方法，那就是迈开腿，最好与管住嘴相结合。如果经济条件允许的话，可以选择去健身房，请专门的私教，指定科学合理的减脂方案，通过科学合理的健身方案，达到减肥的目的。
如果觉得经济实力不允许，也可以在网上，跟着健身软件，自己运动，或者是跟着一些健身博主，一起锻炼，比如周六野，郑多燕等等，不过这个需要自律性比较强的集美们，三天打鱼两天晒网的集美们，可能不会有太大的效果。
其次，就是管住嘴了，这里的管住嘴，并不是节食减肥哦，之前有很多明星，在采访的时候，说到自己的减肥方法时，都是节食减肥，甚至女明星颖儿曾经，一天只吃一粒老干妈，虽然有效果，但是节食减肥真的是弊大于利的，对于身体机能的损耗还是很大的。并且，如果不好好控制，反弹也很快，甚至可能会比减肥前更胖。所以管住嘴最重要的是，合理的膳食营养搭配，多吃粗粮以及能量热度比较低的食品，并且营养均衡搭配，保证身体机能的同时，最大限度的减脂。
最后，就是通过减肥药或者减肥茶这些东西进行减肥了，很多姐妹会盲目的听信一些广告，买来减肥药，减肥茶这些东西，最后导致反弹或者更加肥胖，甚至对身体健康也造成了很大的影响。
但是也不是所有的减肥产品都是无效有害的，最近我种草了一个产品，给大家分享一下，那就是赛乐赛奥利司他胶囊。
它的作用机理主要是抑制肠道内的脂肪酶，脂肪酶不将我们的脂肪分解成小分子，身体不吸收脂肪，使脂肪可以排出，从而就可以达到减脂的效果。而且它不入血，也不会造成腹泻，也不会对肝肾等器官造成损害。
和其他通过腹泻原理的减肥药相比，赛乐赛可以说是很安全有效的进行减脂的。以上就是几种有效安全的减脂方法了，各位集美们可以根据自己的情况以及需要，选择适合自己的方法来进行安全有效的减脂，希望大家都能有更好看的身材。#高效减脂女神归来#
