北京白癜风费用 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/170521/5390504.html科学研究发现，人的身高每增高10厘米，体重就会增加16%；身高每增加2.5厘米，就会多消耗5%的能量。为了满足高大身材的生理需要，需从体外获取更多的水分，氧气和食物等，从而消耗较多的能量。而矮个子肢体较小，体内器官排列紧凑，彼此间的距离较近，消耗的能量较少。所以，一个长得较高的人，其心脏跳动一次需要的能量就比矮个子需要的能量多，即高个儿的人的心脏负荷比矮个子的心脏负荷大。因而在同样的环境条件下，矮个子比高个子长寿。比如年大饥荒时，首先饿死的都是高个儿的人。
美国夏威夷大学约翰·伯恩斯医学院的教授研究了多名日本裔美国人近50年的健康信息。研究对象的身高范围从1.52米到1.83米，得出一个结论：“个头越高，寿命越短”。矮个子们均有名为“FOXO3”的基因，相信这与长寿有关，且1.57米以下男士的寿命最长。
美国科学家调查了已故的名男士发现，矮个子比高个子平均长寿11%，多活9~10年。德国有人对百岁老人进行调查，名男寿星平均身高为1.67米，名女寿星平均身高为1.57米。中国老年医学研究所曾对长沙市名90岁以上的寿星进行检测，发现平均身高男性为1.50米，女性为1.40米。
研究者还指出：高个子的身体各器官之间相距较远，不利于调节，各系统、器官之间容易失去平衡。高个子的动作协调性相对较差，发生意外伤害事故的机会相对较多。我国对航天飞行员身高的要求是1.70米左右，就是因为在有限的空间里，高个子操作起来不够灵活。
由此可见，单纯以身高来衡量人的平均体能或健康状况是不科学、不明智的，而现在很多身高不到1.70米的女孩找对象都要求男子的身高在1.75米以上，当然，如果女孩的个儿也较高，比如1.70米以上，则要求男生得有1.80米以上，似乎这样才能彰显男人的阳刚、威猛之气，以便给她们一种自豪感和安全感，可以看岀，这只会导致后代的身高偏高，尤其上了年纪后，其健康状况要比矮个儿差，最终较早地离世。如今，西方人已认识到身材过高的危害，他们认为，要像控制肥胖一样控制身高。欧美学者建议，人类身高应按目前水平下降10～15厘米，以减少人类对地球空间和生态环境的影响。
结合以上研究结论，应用人体物理学知识可以看岀，一个人的身高越高，体内各器官之间的距离越远，血液循环路线就越长，尤其对四肢和脑部供血能力较差，其心脏将血液泵到头部向大脑供血的负担会加重，需要心血管以较高的血压和较坚韧的管壁来维持正常的血液循环，易得高血压病，而流行病学也证明，血压和寿命有着密切关系，血压越高，心脏负担越重，心肌容易变得肥厚，心血管病的死亡率就越高。这如同一台小型发电机，距离用户越远，需要的电压等级越高，也使电网上的输配电线路、变压器的电力损失加大，为了向用户输岀同等质量的电，会加重发电机的负担，因而影响电机寿命，即除了使人体体能消耗较大外，还容易引发心肌肥厚和高血压性心脏病等严重的心脏类疾病，一旦上了年纪，这些症状便逐步显现，因而影响寿命。
当然，也不能说一个人长得越矮越好，如果身材过于矮小，主要增加人们的心理负担。主要表现为：
1、因身材矮小，通常导致气场较小，多数人性格内向及情绪不稳定，从而影响身心健康。
2、在与异性交往时，身材矮小是多数人的致命硬伤，因为身材矮小不仅给人的第一印象较差（如能力欠佳，性格内向等），同时具有一定的遗传性，会影响后代。
3、身材的矮小不仅影响一个的升学、择业、参军等大事，更让人头痛的是，薪酬多少也与身高有关，英国伦敦一所大学经过研究发现，在所有行业中，身材高的员工赚到的钱比身材矮的同事多1/4。
至于应长多高才能看到明天的幸福家园，一种研究报告认为：人类最理想身高为厘米，最佳变动范围是~厘米。也有人类学家认为，从适应现代化生活的角度来考虑，人类最适宜的身高是：男性1.65~1.68米，女性1.59~1.62米。所以，再结合生长动力学原理，男性应为厘米左右，女性应为厘米左右，而人老了后因脊柱逐渐缩短，到了80岁后身高普遍缩短10～20厘米，这样一估算，我国男寿星平均身高不超过厘米，女寿星平均身高不超过厘米，与我国的调查研究报告十分吻合。
综上所论，从长寿的角度看，高个子比矮个子的危害大。如果身体发育正常，在保证身体健康的前提下，高个子要想变矮一些，暂时没有办法。若以男性1.73m，女性1.63m作为高矮的分界线，我的朋友中，多数人都超标了；亲人中，长辈们的情况较好，从我这一代开始，超标的逐步增多。这就要求高个子比矮个子们更应严格控制体重，因为个子高的人承受身体的重力较大，脊柱、下肢关节容易受损，老了后容易出现驼背等症状，如果再加上体重超标，皮下脂肪会大大增厚，使毛细血管大大扩充，血液循环量相对增加。在保持心率正常的情况下，心脏搏出量就会大大增加，长期过重的负担就会诱发左心肥厚，使血压进一步升高，身体容易得心血管病、糖尿病和骨骼肌疾病，各类癌症的风险也会随之增加，又因其血液中脂质成分增加，容易导致动脉粥样硬化，所以这类高个子除了加强身体锻炼，按时作息外，还需在饮食上管住嘴，注意合理膳食。当然，受父母遗传的矮个子们也应从小加强营养和锻炼，有条件医院，最终使身高长到适宜范围内，除此之外，和苗条的高个子一样，同样需要锻炼身心和管住胃口，只是养生任务较轻而已。
在日常身体锻炼方面，如果不想去健身房，或不喜欢用器材，可在户外沿着滨江路跑一公里左右，用时不超过4分钟，可在家做做仰卧起坐，1分钟做50个以上，也可做做俯卧撑，一次性做个左右……对于肥胖的人，这类锻炼指标应由低到高；对于高个子而言，最终指标应调高一些，如0米跑，应缩短到3分半以内，俯卧撑应一次性超过个……如果年纪较大或身子较虚弱，应适当降低标准，每天做到稍有疲劳感就停止。在主食配料方面，因为植物油里含不饱和脂肪酸较多，它们对心脑血管有很好的保护作用，同时胆固醇含量较低，所以可以适当选择植物油。同时宜多吃蔬菜和水果，少吃荤菜和零食，杜绝有害食品，少吃动物油和内脏。除此之外，低盐、低脂、少油、低糖的饮食起到保护血管内膜的作用。需要注意的是，用饿肚子、喝减肥茶诱导腹泻等方式来减肥的人很多，但这减去的往往是水和蛋白质，脂肪仍旧留在身体内。一旦停止锻炼和饮食失控，体重会迅速反弹。
最后，我再次提醒大家，还应锻炼大脑，尤其是已拥有长寿基因的人，即通过不断地读书学习、发展个人兴趣爱好、知识实践和人文交流来提高思维速度，延缓大脑老化，预防老年痴呆症，从而进一步塑造健康的身心，为行善积德和健康长寿奠定坚实的生理和心理基础。唯有如此，才能大量增加气血，以便增强生命信号，提升个人气场，才能找到今天的快乐、明天的幸福家园和后天的阳光。
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