北京治疗白癜风那家医院最好 http://www.jk100f.com/产后身材易走样怎么办？给你个减肥好方法，瘦回好身材！
很多人的肥胖原因都是因为饮食不规律，常常夜夜笙歌，暴饮暴食。这就叫“吃的一时爽”，身材走样、还带来很多肥胖疾病，到时哭都来不及。但是我们今天要介绍的主角呢，有点不一样，那就是“非吃不可”的月子里的宝妈们。
为了有足够的奶水和产后恢复，只能一日6顿的吃，这都可以理解。不过到产后2个月，就可以开始自己的减肥计划了，否则就是对自己的不负责任了。
毕竟胸大，肚子大，腿粗，全身都是肥肉，也没啥信心出去见人吧。如果你也不想这样，一直是这幅身材，就快点来看看下面的减肥方案吧！
一、给你个减肥方案，瘦回好身材！
1、很多地方的饮食习惯都是不同的，但是欲减肥，新鲜水分充足的蔬果是必须要有的，这样能保证基础的新陈代谢和营养。
2、产后大概45天可以开始适当的运动，推荐譬如散步、瑜伽这样的轻度有氧运动。
3、产后2个半月左右，就可以适当加一下强度大的有氧运动，譬如半个小时跑步、游泳、轻量级健身器材等。
4、为了避免奶水不足，没两天最好来上一碗鲫鱼汤、山药瘦肉等生奶的汤水。
5、如果是南方的宝妈，在月子里可以适当喝一点自家酿的红酒，这对产后提升奶水质量，防寒，通血管有很好的作用，这在民间是有依据的。
二、产后饮食上的禁忌
1、饮食方面，刺激性的食物，现在还是最好不要。新生儿，吸收的营养由奶水提供，吃了刺激性的食物同样也会传导到，婴儿身体之中，这样很不好。同时也影响了你自己的健身进度。
2、产后减肥一定要保持良好的心态，不要急于求成，借助减肥茶、减肥药、奶昔代餐的方法，这样是不可取的。不仅营养奶水质量，还对自己的健康有危害。
那么本期的曾胖君减肥课堂，就到这里了，如果你也是一名产后宝妈，那么可以按照提到的减肥方案试一试哦，效果绝对包你满意。
