北京治疗白癜风去哪家医院 http://www.ykhongye.com/m/已接近尾声，年的肉肉却却没有接近尾声还在你的身上一直甩不掉，还在为此发愁自己身上的肉肉会被别人取笑、担心过年时家人一直不停的唠叨，去亲戚家被亲朋好友所讽刺？别担心，小编跟你有着同样的经历天下的亲朋好友都一个样，有极少部分的亲戚还像个亲戚样。小编这年过得可谓是超级悲催。爸妈唠叨，男友嫌弃，受尽了亲朋好友的取笑。为了瘦下小编的麒麟臂也走了不少弯路，吃过减肥药、喝过减肥茶、节过食、也吃过所谓微商的三无产品等等，统统无效并且危害还很大。经历了重重磨难本人决定自己制作减肥食谱，经过了一次又一次的打击本人终于研究出来了，也用了一个月的时间减掉了小编的麒麟臂，是不是很不可思议！想知道食谱能在年前瘦下来的跟我来吧！
食谱在此：
第一周：
早餐：一个水煮蛋+一小串葡萄+一碗脱脂牛奶
中午：白芍西兰花+一碗杂粮饭
下午茶：一个苹果+一杯温水
晚餐：一杯脱脂牛奶（或苹果一个）
三餐前半小时各一杯温开水，饭后散步半小时，饮食一定要清淡
第二周：
早餐：一个水煮蛋+一杯豆浆+一个香蕉
中午：清炒菠菜+杂粮饭一碗
下午茶：一个西红柿+一杯温水
晚餐：一根黄瓜
三餐前半小时各一杯温开水，饭后散步半小时，饮食一定要清淡
第三周：
早餐：一碗杂粮粥+玉米半个
中午：少油煎鸡胸肉+杂粮饭
下午茶：圣女果5-8个
晚餐：一个苹果
三餐前半小时各一杯温开水，饭后散步半小时，饮食一定要清淡
第四周：
早餐：一个紫薯+一杯脱脂奶
中午：清炒秋葵+杂粮饭
下午茶：半个火龙果
晚餐：一碗杂粮粥
三餐前半小时各一杯温开水，饭后散步半小时，饮食一定要清淡
一定要多喝水，每天至少保证ml的水，觉得白开水无味的话可以泡点柠檬水，蜂蜜水，山楂水等等都可以。每个人的饭量不一样，饭量大的人可以加下午茶，能接受早、中、晚的人可以不吃下午茶，因个人而定。以上食谱本人亲自试过的推荐给各位小姐姐们，希望你们也能早日甩掉自己身上多余的肉肉！
