北京治疗白癜风哪家医院效果好 http://www.bdfyy999.com/m/转眼一年已经过半，年初定下的减脂目标进行得怎么样了？是已经瘦到理想型还是正在与肥肉苦苦抗争？
炎炎夏日，减脂正当时。为了帮助大家在阳光沙滩、泳池自信炫腹，今天小优总结了几条适合夏天的最有效的减肥方法，一起来看看吧。
提高身体的，新陈代谢速度
新陈代谢速度决定减肥的速度，新陈代谢慢是减肥的头号障碍，所以要想减肥成功一定要提高身体的新陈代谢速度。提高新陈代谢最有效的方法一是多喝水，一般人正常每天的饮水量是毫升，如果你要减肥，每天最少要保证不低于毫升的水量；二是多做无氧运动，无氧运动能提高肌肉的耐力，从而达到提高人体基础代谢率的目标。
不要喝饮料，尤其是奶茶
饮料是夏季减肥的一大障碍，不管是果汁还是饮料都含有非常高的糖分和卡路里，尤其是奶茶，奶茶属于高含糖饮料，热量也很高，摄入过多，势必会影响减肥的效果。如果喜欢喝饮品的话，不妨试试柠檬水或不加糖的茶饮。如果实在嘴馋管不住嘴，则可以在喝奶茶的时候补充一些可以阻挡糖分和控油的减脂产品，比如优碧俪辣木叶益生菌，随餐一条，不到一杯奶茶钱，即可自信炫腹。
▲小红书用户使用截图
增强燃脂速度，提高运动效果
减肥除了管住嘴，还要迈开腿，但是很多人发现虽然运动量达标了，减脂效果还是不理想，这是因为体内缺乏左旋肉碱，左旋肉碱是我们体内一种非常健康的辅酶，可以把我们人体的脂肪转移到线粒体内氧化分解，最终达到减肥的效果。运动前来一粒优碧俪左旋肉碱茶多酚胶囊，帮助脂肪酸进入线粒体，使大量的脂肪参与氧化燃烧过程，使运动发挥到最大的益处。
空调房少待，保持自主性体温调节
夏天天气炎热，人会不由自主的习惯待在开空调的房间，因为房间一直是恒温环境，我们不用调节自己体内的热量，空调一直开着，气温很低，身体就会自动储存脂肪保温，热量调节机制受阻，更容易肥胖。
所以，就算天气很热，待在空调房的时间也要适当，离开空调房多走动，不管是对减脂还是对身体都有一定的益处。
