脂肪多肚腩大,明天吃点这3种水果,瘦身效 [复制链接]

众所都知，水果是我们减肥的最佳拍档，它既能满足我们身体所缺乏的营养物质，又没有太多的脂肪和热量含量。那么都有哪一些水果对减肥瘦身很有帮助呢？暖心小编给大家整理出了三种很赞的水果。

1、苹果

吃苹果减肥，神奇的它能使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。苹果中还含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求，苹果还可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果。

2、香蕉

香蕉是司机都非常适合减肥的食物，虽然卡里路较高，但是它里面的脂肪含量非常的低，且含有钾元素。吃进身体后，感觉饱腹又低脂，丝毫不会给身体消耗带来负担，可以轻松有效的减少下半身脂肪的产生。日常除了直接吃香蕉以外，我们还可以将香蕉制作成香蕉奶昔，加上几颗蓝莓超级好吃。

3、山楂

山楂中还有脂肪酶，它能很好的促进脂肪的消化，达到不错的瘦身作用。它还可以很好的清脂和加速排解体内废物的功效，每天吃一点则可以改善消化不良，调气健脾，价格也很便宜。

如果你决定用水果减肥的话，可以适当的学会轻节食，记住是“轻”哦，这里的意思指的是短时间，比如三天，四天，然后拿水果做主食。当然除了可以吃水果减肥以外，日常我们还可以通过好物帮助我们达到理想的减肥目的。

▽冬瓜荷叶茶

红遍大半边天的冬瓜荷叶茶，它是一种由冬瓜、荷叶、决明子三味本草药材组成的茶饮。它是一种最天然最健康最无副作用的茶饮。对身体有很好的利尿、排毒、去厚腻、刮油之功效。长期坚持饮用，可以达到不错的瘦身减肥之效。

▽红豆薏米茶

减肥努力了还一直瘦不下去？很有可能是你没有找到真正让自己发胖的原因，比如说湿气。湿气是现在非常普遍的发胖原因，湿气不祛，人会更胖。如果你是因为湿气而引发身体肥胖的话，建议你可以喝红豆薏米茶对身体进行调理，每天一杯，瘦身效果极为显著。