瘦身还靠减肥茶？养成这些小习惯，一个月能瘦下5斤
减肥瘦身对女性朋友来说是一个永恒的话题，没有一个女生是会嫌弃自己身材苗条的，每一位女性都是爱美的。现在生活水平提高了很多，大多数女性朋友从事的工作都是文员或者互联网行业，每天至少要在办公室坐上8个小时以上，时间久了身材就走样了，体重从之前的40kg飙升到70kg，这个时候就会感到非常烦恼。
女性朋友身材走样之后肯定是要减肥，第一时间想到的就是“减肥茶”“瘦身汤”等塑形产品，但是一定要记得“是药三分毒”。广告上面说自己的产品不是药是茶，其实那就是药茶，利用人们心理中对茶的理解美化这种减肥药。减肥本就不是一件困难的事情，只要能养成下面这些小习惯，一个月至少能瘦5斤。
晨跑，一日之计在于晨，身材好的女生都有早晚长跑的习惯，每天早起将自己慵懒的身体活动活动，在运动中把脂肪燃烧。大家经常玩手机的时候就会发现一个现象：身材好的女孩子要么是在健身房，要么就是在晨跑，而不是在药店喝减肥茶。所以运动是减肥的一个重要环节，而晨跑又是运动中最好的锻炼方式，因此养成每天晨跑5公里很有必要。
早睡，睡觉是调节身心最好的方式，睡觉能补充失去的体力，让身心感动无比的轻松。但是现在的生活中，女性朋友普遍习惯于晚睡，下班之后要去酒吧嗨皮，等回家的时候都已经到了深夜。晚睡会造成阴阳失调，内分泌紊乱。内分泌紊乱之后身体就会生病，一旦生病身体就会变得虚弱，食物中的营养物质不能充分吸收，毒素不能及时排出，全部压缩在一起就会造成身体营养过剩发胖。
规律饮食，身体发胖是因为体内的营养物质过剩导致，而营养物质是从口中进去的，所以管好嘴巴就能管好体重。大多数身材走样的女性都有一个不规律的饮食习惯，上班的时候吃零食、下班的时候吃零食、回家路上吃零食。首先这种饮食规律就有问题，运动少吃得多能不发胖吗？规律的饮食并不是说每天固定的时间吃饭，这只是其一，还要在固定的时间里面吃固定的食物，最好给自己养成一个吃水果的习惯。
健身，现如今健身房遍地都是，在健身房里面能接触到更专业的健身教练和科学的健身器材，把体内的脂肪和肥肉练成肌肉，不仅瘦身还能塑形。每天下班去健身房锻炼一个小时，养成一个这样的好习惯，一个月最少能让体重减少3斤。
晨跑对于比较肥胖的女生来说能起到减肥的作用，坚持一个月最少能减少2-3斤；早睡能保证体内营养和毒素的正常运转，起到保持体重的作用；规律的饮食能帮助身体规律的吸收营养，经常吃水果能让身体固定排毒，这也是起到维持体重的作用；去健身房锻炼能把体内的脂肪剧烈燃烧和压缩，能起到减肥和塑形的效果，一个月最少减3斤。
因此养成这四个小习惯，一个月最少都能减5斤。
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