北京中科刘云涛 http://m.39.net/pf/a_4394487.html几小时后就是网购狂欢节，“光棍节”变“剁手节”，马叔、强哥们脑洞也是大，小管家汗……
闺蜜一个月前就提醒小管家：不是“半价+包邮”别买！不是“半价+包邮”别买！不是“半价+包邮”别买！（重要的事情说三遍！）
机智的小管家觉得，松松钱包为GDP作贡献是必须滴，但剁手清空购物车更需要冷静，所以找了医生朋友，他列了个“不能买买买”清单哎。这下子，不怕花冤枉钱，更不怕花钱买祸害啦。
消脂仪器类：无功效，危害不小
震动腰带、碎脂机、甩脂机、震动弹力按摩棒……种类繁多的震动功能仪器，简直花多眼乱，好多懒人希望可以瘦脸、瘦腰、美腿、提臀，关键是“让机器帮着消脂”，不用主动锻炼，只要开动仪器，“低频/高频震动”，“燃烧脂肪”，几分钟就可以轻松做到。
医院副院长李建新说，各式仪器“震动”、“震碎”、“燃烧”、“甩出”脂肪，只算是一个梦想。
人体要想燃烧脂肪所必须具备的三个条件，一是该运动要达到轻中强度的运动心率；二是要在这种中低强度运动心率下的运动要持续20分钟以上；三是这种运动必须是大肌肉群的运动。
首先，每天几分钟，并不能让脂肪燃烧起来；其次，通过震动把脂肪震出体外是不可能的。人体的体表具有强大的保护屏障的功能，脂肪即便真会被甩成小颗粒，也是不可能跑出体外的。在广告中见到“满是油份”的纸巾，上面其实是人体汗腺和皮脂腺的分泌物。
象震动腰带，不可能减你的肚肚肥肉，最多按摩按摩你的肠道，“去得更通畅”；但更多震动仪器，不仅无法健康地消耗脂肪，反而伤害身体，比如头晕、反胃等，还可能招来“振动病”——高频振动造成人体肌肉、韧带受损。
即使是电子按摩产品，虽然按摩可使人体的血液循环速度加快，但更容易的是，导致心脏病和高血压患者发病；孝顺儿孙往往买来孝敬老人，却未考虑到老人普遍骨质疏松，按摩力道大了，容易引发骨折。
排*减肥类：要不没用，要不有害
“减肥茶”、“减肥药”，说过无数遍了，“有用”哦，但更有害。
“减肥茶”的原理大多是通便，短时间内就可以减水见瘦。此类“给肠子洗澡”药，多含番泻叶、芦荟、大*、决明子，或长期服用蒽醌甙类泻药，可造成结肠黏膜色素沉着，引起非炎症性病变，也就是肠子变黑，属于危险的癌前病变。而且，长期使用中西泻药，会让肠道形成药物依赖，腹胀、便秘会特别严重。
“减肥药”一类是刺激神经中枢，保持兴奋、抑制食欲，有严重副作用，可引起血压升高、心率加快、厌食、失眠、肝功能异常等。尤其要小心一些号称进口减肥药，以西布曲明为原料。
另一类“减肥药”是排油原理，阻止脂肪在消化道内被吸收。比如目前唯一允许市售的减肥药物成分——奥利司他，美国FDA在年曾发布警告称“使用奥利司他可能引起罕见但严重的肝损害风险”。它还有一个非常令人尴尬的副作用——肛门不自主地排油。
洗肠机：别指望洗肠“清宿便”，灌洗出来的最大量是水，即“减肥”减的是水。其实洗肠多作为治疗顽固型便秘，手术前、直肠镜、结肠镜等检查前的辅助手段。洗肠排不了*，却风险很高，尤其是对贫血、疝气、腹部或肛肠手术后、心肺肾功能不全、肠道有炎症或出血等等人群。万一不慎，就算正常人容易导致肠穿孔。
医院消化内科副主任医师布小玲建议，有需要减肥、排*的人士，改善生活方式更为靠谱，听上去老套却真正合理。比如，根据营养师专业建议，合理饮食，保证营养足够又不过剩；每周起码三次有氧运动，每次半小时，出汗排*素；充足的睡眠，让机体好好生息，运作正常的各系统不会为难你。
保健滋补类：种种“高大上”，多数不靠谱
防癌抗衰老：冬虫夏草、螺旋藻、黑枸杞……特别地贵，功效也被渲染得很神奇。事实上，它们只是含有一些如花青素、维生素等对人体有益的成分，至于更神奇的功效，还并没有被研究者发现。
养颜美容：燕窝、胶原蛋白……其实，燕窝、鱼翅等滋补品，成分都是胶原蛋白。胶原蛋白充盈的皮肤会紧致、有弹性，但口服胶原蛋白不会被人体吸收，更不要提让皮肤变好了。
壮阳健肾：国家食品药品监督管理总局曾提醒消费者，不要购买声称壮阳功能的保健食品。务必小心产品内偷偷添加“伟哥”等成分。近期爆红的玛卡也被打上了“壮阳”的标签，事实上这一功效并没有被任何研究所证实。
医院番禺院区男科副主任医师袁洪明指出，在治疗阳痿方面，目前只有“伟哥”类西药被证明是有效的。需要特别提醒，“壮阳”类保健品向来都是违规的重灾区，不排除某些打着玛卡旗号的产品会暗中添加某些药物成分（例如“伟哥”），吃了就有很好的助勃起效果，但也带来了额外的健康风险。
其实种种看似高大上的保健“新贵”，多被人为疯炒。
如“黑枸杞”，虽然“黑枸杞”中富含的原花青素的确有显著抗氧化功能，但枸杞最主要功效成分还是枸杞多糖，与红枸杞相差无几，后者还价格低廉、性价比高，更适合长期食用。
特别提醒：囤货要看保质期
“剁手节”“买买买”，很多人大量囤货，尤其是消耗品。与低价相比，保质期更要看。
事实上，很多优惠力度大的食品、化妆品，本身就是保质期限比一般正价商品更近；就算卫生纸、卫生巾、纸尿片等物品，也是有保质期限的，买回来储存时间越长，越容易滋生细菌。
文/综合广州日报每日保健
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