白癜风该怎么治疗好 http://m.39.net/pf/a_6159813.html现在的生活，节凑快，环境复杂，导致许多人的作息时间不正常。有一个比较的尴尬的问题，就是便秘。
一过了30岁，你有没有觉得自己的肤色开始发*发暗，面部浮肿、长斑；肚子上的赘肉顽固难减；便秘成了一种规律；月经开始不正常，妇科问题频频出现；经常手脚冰凉，失眠盗汗……
由于女性生理特征的关系，30-40岁，新陈代谢开始逐渐减缓，体内*素易积难排，和同龄男性相比，更容易便秘、发胖、长斑、皮肤粗糙、月经不调、提前衰老…
40岁到50岁，体内*素堆积，脾胃虚弱，代谢缓慢，大肚子，三高等相继找上门来，身体越来越差!
为什么女性要定期清排肠*？
人体肠道约6-10米长，每隔3.5厘米就有个褶皱,藏有宿便，褶皱展开面积达平方米，是身体*素的主要源头，也是最大的排*器官。每人身体里有5~15斤宿便,便秘者可达15公斤,肠道温度40-42℃，如果24小时不排出，就会产生36种*素，种疾病，大肠周围还有多条神经通往小肠吸收养分，宿便72小时会被人体反复吸收，女性由于生理的差异，结肠天生要比男性长10厘米，加上30岁以后身体代谢开始缓慢，因此肠道更容易积存*素。
人体的排便过程是怎么完成对的？
人体进食后，食物通过食管、胃、小肠，营养物质被消化吸收，剩余的食物残渣进入大肠，大肠几乎没有消化作用，是暂时储存粪便的场所。食物残渣在大肠内停留，可达10多个小时以上，在这个停留的过程中，大肠吸收食物残渣里的水分、无机盐等物质，然后经细菌发酵、腐败后形成粪便。大肠包括盲肠、结肠，然后乙状结肠连接直肠、肛管，正常情况下，人的直肠里在不排便时是没有粪便的，停留在结肠内的粪便怎样排出呢？
当大肠进行蠕动，将粪便推送到直肠，粪便就会刺激直肠壁内的神经丛，神经丛内灵敏的感受器感受到刺激，形成冲动，冲动首先会传到腰、骶部的脊髓初级排便中枢，冲动还会上传到大脑皮层高级中枢，从而产生要排便的指示，促发排便，这就是排便反射。如果所处的环境、条件允许，可进行排便。此外，冲动沿着神经传导，还能使直肠收缩，肛门内、外括约肌舒张，使粪便被排出。在排便过程中，腹肌、膈肌也会收缩，使腹腔内压力增加，起到辅助排便作用。这就是大概的排便过程，但需要一提的是，不要经常去抑制便意，也就是说有了便意，就要及时去厕所，而不是憋着，如果经常不进行及时排便，大脑皮层产生的便意经常被抑制，就会使得直肠感受粪便刺激的敏感能力下降，粪便在大肠停留太久，水分被大量吸收，大便就会干硬，引起便秘症状，甚至排便时太费力而产生肛裂。
简单说：1.大肠内体积够了2.刺激到肠壁肠壁传递信息给大脑3.大脑指令肠道蠕动排便
便秘损害我们的肝脏功能，大便长期积于肠道，有*物质被重新吸收入肝脏，就会损害到肝脏功能。
肝脏是身体中寿命最长的器官，肝脏主要负责人体的解*，凝血，免疫，代谢，生成胆汁的作用。肝脏是人体中最重要的代谢和解*的器官，人体的胃部将食物进行消化，小肠吸收营养物质后，肝脏接下来会对吸收的物质进行解*以及加工合成自身所需要的物质，然后进入并通过血液循环系统送到身体各个组织器官供其利用，血液循环系统是给全身供能和排出*素的所以说便秘是万病之源
便秘成因
1、首先就是脾肾虚寒，脾肾虚寒绝大部分都出现在中老年人的身上，许多人都是正在生病或者是刚痊愈不久的人。这个时候的人们身体不好，身体很容易受到寒气的侵入导致肠道无力，也就让大便在肠道里面无法被无法运行，时间长了就会导致便秘。
2、还有就是津液不足，这种情况一般都是身体体质比较差的，身体气血不足，这就很容易导致人们的脾胃不健康，如果在那段时间生活习惯和饮食习惯还不好的话，就会更加加重脾胃的压力，就会导致肠胃没有力气来传送，这个时候大便在肠胃里面就是很干的，也不容易排泄出来，也就形成了便秘。
?3、气机郁结也是其中的一个原因，有些人经常心情不好，整个人有些抑郁，其实这也是会导致便秘的，因为自己心情不好的话，很容易让自己的身体的一些功能得到损害。但人们心情不好的时候大便的输送也会变慢，也就导致了便秘。
4、还有一个就是燥热内结，这种情况主要就是人们经常吃一些辛辣油腻的食物才会引起的，但人们吃多了辛辣油腻的食物就会对身体造成一定的影响，还会导致上火、身体燥热，这也是人们导致便秘的一个很常见的原因。
5，饮食中缺少粗纤维便秘，白领们经常在外边吃饭，而且进食时间不规律，很容易导致营养失衡，粗纤维食物摄入量不足等。
便秘危害
危害一：长期便秘，最直接的危害就是饮食无味。因为便秘使腹部胀满，患者会产生恶心、厌食等症状，进而就食而无味。
危害二：长期便秘会导致肥胖。因为便秘使得体内的*素不能排出，*素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。
危害三：长期便秘会导致产生体臭。因为*素的聚集可引起口臭和体臭。危害四：长期便秘，还会影响美容。便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的*素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
危害四：长期便秘，还会影响美容。便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的*素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
危害五：长期便秘可能会导致五脏中*。因为便秘，*素在身体内不断积累，这是体内五脏中*现象体现。从而降低五脏功能，最终可能有小化大，造成其他疾病。
危害六：长期便秘会产生一些并发疾病。便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外，还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症，头痛以及肩凝症等许多病。
危害七：长期便秘损害我们的肝脏功能，大便长期积于肠道，有*物质被重新吸收入肝脏，就会损害到肝脏功能，更可怕的是，肠*不及时清排，会通过血液进入五脏，破坏全身各系统，危害每一个细胞的健康，引起“自体中*”，导致肠胃疾病、肝肾疾病、心脑血管疾病、妇科病等慢性疾病。
营养建议
1.天然维生素C：软化大便，清除肠道*素，增加肠道弹性
2.天然钙镁片：增加神经传导功能，钙与镁要比例得当，其中镁具有松泄的作用
3.优质益生菌：天然活性益生菌利于肠道菌群活动，减少有害菌对肠道的伤害
4.优质蛋白质：增加肠道蠕动力，修复受损肠道。
5.粗纤维食物：粗纤维食物利于形成大便体积同时给肠道有益菌提供食物来源。粗纤维应在大便松软之后使用不然会增加大便干结的状况。
温馨小提示：
1，长期使用泻剂，尤其是刺激性泻剂，造成肠道黏膜神经的损害，降低肠道肌肉张力，反而导致严重便秘。此外，引起便秘的其他药物还有如鸦片类镇痛药、抗胆碱类药、抗抑郁药、钙离子拮抗剂、利尿剂等。
2，不少女性为了减肥瘦身，经常喝各种清肠减肥茶，但由于产品作用机理“不健康”（如不少减肥茶都含有泻药成分，通过强力刺激肠道蠕动，达到“清宿便排肠*”的目的），长期使用反而导致肠道蠕动功能减弱，以及排便功能失常，以致一旦停用就无法排便，形成恶性循环。
小侣的话：
肠清常年轻，爱美的您怎能便秘？
本
