北京中科程少为 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/200805/8096393.html宅在家里，最有趣的事情除了刷剧、在线办公之外，就是做美食啦~我最近超级馋甜品，奈何家附近的甜品店看起来都冷冷清清的，不像是准备好了的样子。外卖又不敢订，索性就自己在家做啦~不过说真的，自己在家做甜品真的超级简单。完全不用局限于是不是有*油、烤箱、打发淡奶油这种事情。我的方子，绝对是家家厨房里都有的食材就能完成的！今天一共给你们带来三款低卡、简单、有手就能做的甜品~感兴趣的话就跟我一起看下去吧。低脂版漏奶华漏奶华是茶餐厅很火的甜品，说真的，自己在家做也太简单了吧！有dia牛！而且我做的这款改良版比茶餐厅的还要低卡哦！把普通的面包换成全麦面包！炼乳流心换成无糖酸奶！阿华田换成纯可可粉！从里到外的大换血，瞬间就健康了不少~食材准备：鸡蛋两个、无糖酸奶、纯牛奶、全麦切片面包、可可粉step1:将两个鸡蛋打散，加入大约g纯牛奶搅拌均匀。将吐司片放进容器中充分浸泡蛋奶液。step2:锅内刷少许橄榄油，（用*油煎肯定是最香的，但是毕竟我们要做低脂版本）将吐司片煎至两面金*step3:放上一片吐司加入适量酸奶，盖上另一片吐司。然后用勺子在吐司中间压一压，压出一个小坑，再倒入稍微多一些的酸奶。step4:最后撒上一层可可粉～就可以开吃啦~~切开之后这个爆浆，啊，真是绝了。巧克力和酸奶的味道超级浓郁，一口下去居然有点嫩？？？我买的无糖酸奶会有点浓稠，所以流心的效果可能没有那么的一下出来，但是口感还是很棒的。香蕉烤燕麦家里一大包燕麦，每次都泡水泡奶，有点吃腻了。这次就来做个甜品吃吧~饱腹感满分，热量也很适中，特别适合做下午茶垫肚子用。撒上坚果和蔓越莓之后酸酸甜甜的，超级好吃~而且全程无糖，甜味的来源全部是香蕉和蔓越莓这些水果，非常健康。食材准备:香蕉两根、燕麦g、纯牛奶ml、鸡蛋1个、坚果和果干适量.step1:将一个香蕉压成泥，加入g燕麦和ml纯牛奶和一个鸡蛋搅拌均匀。step2:在表面铺上一层香蕉，再铺上一层坚果和果干。step3:烤箱度预热五分钟，然后放入烤盘烤20分钟。时间到~取出来上一口，整个过程没有放糖，但是香蕉和果干的甜味配上烤燕麦吃就刚刚好！饱腹感很强！！如果想当减脂餐的妹子燕麦就选那种普普通通的原味即食燕麦，不要选像卡乐比那类的水果麦片，那种麦片真的好吃但是也是真的会胖。最后可以撒上些椰蓉~自制酸奶块是一个快速消灭家里用不完的奶粉的好方法，这个方法做出来的酸奶块真的超好吃，奶香超级浓郁，有一种奶片在嘴里融化的感觉。同理你也可以用你家里用不完的其他食材试试看。*豆粉或者是椰蓉都可以，就能做出椰奶小方或者是豆乳小方的味道。食材准备：酸奶25g、奶粉50g、蔓越莓碎、油纸step1:将50g奶粉?25g酸奶?蔓越莓碎倒在容器中搅拌均匀step2:将酸奶糊均匀铺在油纸上，包好放进冰箱冷冻一个小时step3:取出切块就可以吃啦！配上一点坚果，更好吃啦~浓浓奶味跟坚果的香气真的好配哦！一点也不会觉得腻。学会了这些，在家就能吃到甜品店的味道了，太幸福啦！小重磅：无糖酸奶价格：40元/2罐这个和润酸奶是北京这两年的牌子，很多其他地区的小姐妹可能不太知道，让我来给你们良心种草一波！大部分这种无添加无糖的酸奶，都能买到+rmb，说实话真的有点贵，不太适合囤货。但是和润家的这个酸奶，这么一大罐才20块钱。就跟普通的酸奶价钱差不多啊！真的很良心了。而且配料表也非常的漂亮，就是生牛乳+乳酸菌。我自己也经常买他家的酸奶，非常好喝也不会踩雷。如果你是第一次喝无糖酸奶，可能会觉得有点难以接受，有种又酸又咸的感觉，但是真的补充蛋白质、调理肠胃菌群一级棒，奶香味也浓。非常非常推荐，健身减肥的宝贝也可以买这家的。购买链接：最后留言告诉我，你还知道什么在家用超简单方法就能get的甜品？最好是2步就完事儿的那种！昨天有神马好吃的：（点击文字或图片直达）一个绝招！手抓饼+汤圆=超美味的流心酥！吃货助农的草莓真便宜且好！做草莓酱，奥利奥草莓布丁，草莓糯米糍都吼吼次！还不太火，但好吃得一塌糊涂的地方美食！新疆炒米粉，贵州手撕豆腐，荆州鱼丸，红苹果汁，都不要错过！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
