北京治疗白癜风到哪家医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/小肚腩杀手-减肥茶
在开始介绍减肥茶之前，有一点我想跟读者们强调一下，没有任何一个食物可以让你们什么都不做，只要吃就能瘦的。
减肥茶也好，减肥食物也好，都是可以起到辅助作用的，你们还要结合一些运动，才能有效的起到减肥瘦身的效果。
这几款减肥茶需要的材料和制作方法都比较的简单易得，可以选择经常饮用。可以很好的解决身体垃圾，调节内分泌系统。
肥减了，还能拥有一个健康的身体。
1，蜜柚绿茶
功效：女性对于蜂蜜已经是非常熟悉的，蜂蜜可以有效排出身体垃圾，润肠通便。
柚子含有维生素和纤维素，能够与身体内的胶原蛋白发生作用，加速人体对于垃圾的排出。
减肥首选的茶饮！
材料：蜜柚1个，绿茶10克，蜂蜜适量。
制作方法：
1，绿茶在冷水中泡5分钟，如何过滤绿茶备用。
2，柚子榨汁，将绿茶和柚汁一起放杯中。
3，加入适量蜂蜜，再加适量开水，完成！
冰糖薄荷茶
功效：
薄荷茶能够加速食物的消化，尤其适合吃了不好消化或者太油腻食物的时候饮用。
薄荷独特的清香，可以缓解肠胃不适等原因造成的口臭，还可以保护牙龈，消除肿痛等效果。
材料：薄荷叶5-10片，冰糖/蜂蜜/果汁三选一适量
制作方法：
1，薄荷叶洗净放入杯中。
2，加适量热水，加盖10-15分钟等出药香。
3，根据自己的口感，选择加入冰糖，蜂蜜或者果汁，提升整体的口感。
荷叶山楂茶
功效：
1，在中国古代，荷叶就被当做减肥瘦身的佳品，因为荷花根（藕）和叶都是可以利尿通便的。
而山楂可以有效清除人体多余脂肪，还能加速人体废物排出。山楂含有的解脂酶可以帮助促进脂肪类食物消化。
材料：干荷叶，干山楂，薏米，陈皮，冰糖。
1，荷叶，山楂，薏米和陈皮洗净入锅。
2，加适量清水，大火烧沸，转中小火继续煮五分钟，
3，加冰糖搅拌融化。漏网过滤，完成！
茶喝，运动不可少！
几个非常简单的健身动作，没时间，不想出门，都可以，床上都能完成。
动作1：抬腿
要点：上身平躺，双手置于身体两侧。双腿绷直，利用腰部的力量将两腿一齐向上抬起，抬至90°后落下，重复。
动作2：骑脚踏车
要点：上半身贴紧地面，双手自然置于身体两侧。双腿抬起后交替在空中踩踏，同时保持上身不动。
动作3：交替抬腿
要点：上半身尽量保持不动，手掌向下紧贴地面。借助腿部和腰部力量，将双脚交替向上抬起至90°后落下。
动作4：剪刀脚
要点：平躺于地面，双手置于身体两侧，手掌向下。双脚抬起约30°后，在空中依次交叉，腰部持续发力。
动作5：仰卧起坐手肘碰膝
要点：平躺于地面后，曲左腿，右脚自然搭在左膝盖上。双手置于头部后，利用腰部力量，将上半身卷起，同时左手肘向右膝靠近。同样方式，换右手肘向左膝靠近运动。
动作6：交替助跑
要点：身体趴在地面上，双手置于肩膀位置，用力向上撑起，使身体呈倾斜的平板状。双腿依次向前弯曲，做助跑姿势，此时背部保持与地面平行。
动作7：拱腰
要点：平躺于地面，双腿弯曲，双脚向后靠近臀部。双手自然置于身体两侧，手掌向下紧贴地面。腰臀部齐用力向上抬起，使胸部、背部、臀部和大腿部呈直线状，后轻轻落下。
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