冬季白癜风注意事项 http://m.39.net/baidianfeng/a_4189244.html当吃货们想减肥时，自然而然的就把目光投向了食物瘦身，忙着收集各种各样奇奇怪怪的瘦身食物。
但是让你万万想不到的是，最佳的瘦身食物，居然是你从来没有拿正眼瞧过的它——白萝卜！
除了驱寒，萝卜对缓解便秘和帮助瘦身的功能也是首屈一指！那么你知道为什么萝卜能减肥吗？
萝卜减肥原理
白萝卜是一种常见蔬菜，生吃熟吃都可以，而且热量低，是一种很好的减肥蔬菜。
它含有的胆碱物质能消积化滞，促进脂肪的分解，而芥子油能帮助脂类食物的新陈代谢，粗纤维和木质素都能加速排出体内的*素，改善便秘现象，具体来说有以下三种功效：
1、食物纤维改善便秘：
食物纤维能有效的促进废弃物及*素的排出。
将白萝卜彻底洗净，连着皮一起吃，或者是连营养价值极高的萝卜叶也充分活用在减肥餐中，增加食物纤维的摄取量，提升嚼劲，减肥效果更好，而且还特别耐饿，持久饱腹。
2、维生素C杜绝压力肥胖：
萝卜每g含有12mg的维生素C，特别是越接近皮含量越多，因此连皮吃是正确的。
不说不知道，其实压力会消耗你体内的营养素哦，因此一感受到压力马上补充，就能抵抗压力为身材造成的不良影响，还能帮助能量代谢及护肤美肌。
3、异硫氰酸酯提升代谢：
萝卜的底部及皮含有丰富的辣味成分，具有显著的抗氧化成分。
虽然花茎甘蓝、包菜等十字花科的蔬菜也含有这种营养素，但其实在摄取方面，还是萝卜更便宜更方便，减起肥来更轻松。
既然白萝卜减肥效果这么好，fox君当然要出上几份食谱让大家爱上这道菜～
1
清爽白萝卜汁
材料：一根白萝卜、白开水、冰糖少许、榨汁机
生吃白萝卜可以吸收到更多的营养，减肥的效率自然也就更高。
如果不喜欢煮熟后白萝卜的味道，我们也可以制作新鲜的白萝卜汁来帮助自己瘦身。
把白萝卜洗净切块，然后放入榨汁机中，加入少许的冰糖和适量的白水，榨出的白萝卜汁十分清甜爽口~
无论是平时还是饭前饮用都能有效的控制我们身体吸收的热量。
2
紫苏昆布茶泡生萝卜
材料：白萝卜6厘米、紫苏粉少许、昆布茶少许、紫菜碎少许
将生萝卜切丝，用水泡开昆布茶，放入紫苏粉搅拌均匀，然后淋在生萝卜丝上，不需要太多，在面上撒上紫菜碎，就这样拌着吃。
3
生萝卜裙带菜洋葱沙拉
材料：生萝卜、裙带菜、洋葱各适量
将生萝卜和洋葱洗净后去皮切丝，裙带菜先用水浸泡，同样切丝。然后3种食材互相搅拌混合，根据个人口味可加点玉米粒一起伴着吃。
4
米醋萝卜
材料：g白萝卜、花椒、食盐、米醋适量
把g的白萝卜洗净切成小薄片，然后加花椒、食盐，放进米醋中浸泡4个小时，取出食用时淋一点香油即可。
物美价廉的白萝卜搭配以上的花样做法，绝对让你百吃不腻，白萝卜的减肥效果惊人，吸油减脂，让你月瘦10斤不是梦哦！
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