炎炎夏日
又开始露胳膊露腿了
作为一名吃货
之前吃胖的肉肉还来不及藏起来
要么瘦要么（屎）
来点高颜值减肥餐拯救吃货吧
1.蔬果沙拉
食材：
鸡蛋（30g）+香蕉（50g）+火龙果（50g）+*瓜（50g）+生菜（20g）+酸奶（g）
2.火腿煎蛋燕麦牛奶
食材：
煎蛋（1个）+火腿or火鸡肉（2片）+苹果片+马铃薯+圣女果（4个）+香菇（1个）+无糖的燕麦牛奶（1杯）
3.鲜奶吐司
食材：
鲜奶吐司（1片）+花生酱（一勺）+香蕉（半根）+坚果（适量）+烟熏鲑鱼（1片）
4.火龙果炒鸡丁
食材：
火龙果（半个）+鸡胸肉（一块）+蛋清（3分之1）
5.火鸡肉片煎蛋
食材：
干煎火鸡肉片（3片）+水煮的花椰菜（适量）+洋菇+南瓜
6.水果燕麦粥
食材：
草莓（5颗）+桑葚（适量）+牛奶（适量）+燕麦（适量）
7.香蕉松饼（无面粉）
食材：
香蕉（一根）+鸡蛋（一个）
8.虾饼煎蛋
食材：
水煮菠菜+鸡胸肉（1片）+红*椒（半个）+玉米笋+水+鸡蛋（2颗）
9.三文鱼色拉
食材：
甘蓝+生菜+莴苣+小番茄（3个）+三文鱼片（2片）+荷包蛋（1个）
10.培根煎蛋
食材：
生菜（两片）+鸡蛋（一个）+培根（两块）+番茄酱（适量）
K姨含泪决定
下个月的伙食全按这些减肥餐做
夏天瘦才是王道啊
还有什么减肥餐
欢迎在下方留言告诉K姨哟
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KK阿姨
长沙吃货团丨一个有味道的
