冬天来了，越来越多人只想宅在家里，根本不想出门。南方的朋友们想必被子以内的温度都是温暖，被子以外的温度都是寒冷。每天睡觉前都要把自己捆的严严实实的，保证一丝丝的风都透不进来。冬天是最容易发胖的季节，冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2—4倍，而分解脂肪代谢的速度低于平时的10%。同时，冬天也是一个减肥的好时机，把握好这个好时机来年开春做最靓的人。
那冬季减肥的好处有哪些？这5点必看！！不许我可爱的宝贝们都不知道~赶紧收藏起来~
冬季减肥能够减少脂肪
冬季减肥能够有效减少体内更多脂肪的形成，从而控制肥胖，效果好还不容易反弹。适合基数大的朋友们，冬天减肥是一个不错的选择。
冬季减肥有益改善睡眠
人体体重减轻后，能够帮助减轻身体的负担，并帮助改善呼吸。
对于肥胖又打鼾的胖友们来说，冬季减肥是能够帮助调整呼吸哒~能改善我们的睡眠质量噢~
增强抵抗力，预防感冒
冬季是感冒发烧的高峰期，现在全球又是全球疫情的高发阶段，稍微有一丝丝的发烧，可能都要被安排上“*标或者是红标”千万不要感冒发烧。多出去室外走走，身体随着冷空气的刺激，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白质等会对抗病*的入侵。可以减少感冒、发烧等病*入侵。
加速全身血液循环
女性冬天最苦恼的就是手脚冰凉了。有男朋友or老公的美眉们，还能放在对象的肚肚上取暖。而单身贵族的朋友们，只能抱紧自己取取暖。
我们睡前可以稍微运动一些，做一些舒缓的身心的动作，促进我们的血液循环。
还可以泡泡脚，加一些姜片这样对我们手脚冰凉的症状也是可以改善的~
促进新陈代谢
天气越冷，我们吃的东西是不是越多？感觉吃啥东西都麻麻香，而且还经常容易肚子饿，这是为啥呢？
因为肠胃的供血量增多了，消化功能吸收增强，所以我们胃口大增。我们宅在家也不能一天到晚躺在床上，打扫打扫卫生或者约朋友们出去逛逛街，陪父母走走公园等等，稍微运动一下，来年开春你就会发现不一样的自己。想要减肥的朋友们，赶紧抓住这重要时刻。冬天运动比在温暖的环境中消耗的热量更多，气温越低，减肥效果越好。气温越低，人的消化吸收功能增强，胃口会大增。如果我们能够控制好体重的话，那么发胖的几率就会降低！宝贝们，行动起来~我们要做来年开春最靓的仔。END预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
