北京哪里能治疗白癜风 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/一过完春节
小编我的衣橱就要遭到了直击心灵的拷问▼
是我占地面积多了还是你连衣裙缩了？
为啥子一个年过去ne（第四声）就穿不下你了呢？
开工第一天
小编和同事们就执（小肥）手相望泪眼
聊起了水晶男孩与猪猪女孩之间永恒的话题——
那些年我们为了减肥做过的蠢事▼
PART1
那些年，我们为减肥做过的最丧心病狂的事
除了天生的衣架子们，几乎每个人都与“减肥”死磕过。在各大社区网站上搜索“快速减肥”，出现频率最高的答案往往涵盖以下关键字▼
如果说这些还算是很常见的减肥方式，那么下面的一些可以说是丧心病狂，极其病态了▼
误区一：饿坏自己≠有自控力
很多人把变胖与自控力不足联系在一起，所以就用节食的方式来控制体重，长久下会使新陈代谢降低、精神不集中，还会让皮肤失去光泽与弹性，等到你停止节食开始吃东西后，体内的脂肪就无法迅速燃烧反而会变更胖。
误区二：催吐
很多人物理性地觉得只要把刚吃下去还没消化的食物呕吐出来，就等于没摄取热量还满足嘴馋，但其实长期催吐会导致胃酸逆流，破坏食道，甚至可能演变为条件发射，一吃东西就会想吐出来，对身体健康具有极端破坏性。
误区三：减肥茶与药物
且不说很多来路不明的减肥茶与减肥药的广告有多么荒谬可笑，就算是所谓有安全保障的减肥药减肥茶，充其量也只是起到抑制食欲，帮助排泄的作用。虽然腹泻能在短期内或某种程度上感觉“轻松”，但长期以来会引起人体代谢失调。
误区四：不吃肉不吃主食只吃水果蔬菜
很多人认为主食与肉类中所含的碳水和脂肪就是发胖的元凶，粗浅地认定只要不吃就能瘦，最常见的做法莫过于曾经一度流行的“三餐只吃苹果”减肥法。然而无论吃什么，长期只吃一种食物必然导致营养失衡，造成蛋白质与铁的流失。
总结：以上谈到的这些减肥误区，瞎尝试都会破坏身体机能。如果真想瘦下来，唯有从膳食开始改变，避开高热量的食物，结合有氧与无氧运动，持之以恒下才能健康地瘦身。
PART2
年后被问胖几斤如何有力回应？
没牌子热门减肥干货评测了解一下
Q:没牌子评测过哪些能放心享“瘦”的减肥食物？
A:人人都想坐吃不动还变瘦，事实上……还真有这样的食物存在呢▼
减脂一梯队
超级食物系列
在我们往期的测评中，超级食物系列一直坐拥高人气评测的行列。超级食物指的是那些营养密度高，能量密度低的食物，用最通俗的说法就是（一定摄取量内）吃了不容易发胖的食物。节后工作日，在忙碌中如何灵活运用超级食物调整膳食，结合运动经济低碳又安全健康地进行减脂计划呢？答案就在这些往期评测中哦▼
人气N0.1
低GI扛饿神器
藜麦具有低GI值、营养全面丰富、蛋白质高等特点，作为减肥期间的辅食，不仅耐饿还可以弥补因为食物单一导致的营养缺乏，是减肥与健身人士的首选。
??藜麦完整评测视频??
人气N0.2
春日一抹元气绿
抹茶不仅是一种颜色小清新，口味治愈的网红食物，抹茶富含的茶多酚能清除机体内过多的有害自由基，产生高效抗氧化物质，保护和修复抗氧化系统，对增强机体免疫、防癌、防衰老都有显著的效果。
??抹茶粉完整评测视频??
人气No.3
小身材大营养
奇亚籽虽然像芝麻一样微小，但比相等质量的鲑鱼含有更多Omega-3脂肪酸，将奇亚籽加入食谱可以有效降低冠心病风险。此外对于渴望好身材的人来说，奇亚籽营养密度高，能量密度低，沙拉酸奶上来一把，增加风味的同时还能提高饱腹感，的确是不负超级食物之名了。
??奇亚籽完整评测视频??
减脂二梯队
完美主食系列
人气No.1
扛饿无添加
流水的网红面包，铁打的全麦面包。无论时下最in的是脏脏包还是甜甜圈，全麦面包永远是健身减肥人士心中的耶路撒冷。低GI又扛饿，看一眼照片都会想念那股醇粹的麦香。
??全麦面包完整评测视频??
人气No.2
百搭减脂又方便
最为“全球十大健康食物”之一，富含β-葡聚糖，升糖慢，有助于降血糖与改善肠道健康，还是最方便美味的快手早餐，家中常备一包，就和夏天常备一瓶SixGod一样必要。
??燕麦完整评测视频??
减脂三梯队
刮油饮品系列
人气No.1
大自然的馈赠
拥有健康因子L-苹果酸的苹果醋不仅可以作为健康的调味料，还能兑水饮用，它的妙处只有喝过的人才知道。猛戳直达?选购指南
人气No.2
单纯无添加才是良心
就像减肥话题永远离不开酸奶，评测酸奶永远绕不开添加剂问题。喝过N种酸奶之后，我们为大家找到了市面上最原始纯正，不含添加剂与增稠剂的好酸奶。猛戳直达?选购指南
最后小编还想啰嗦几句~掉肉的梦想实现起来是没有捷径的，追求美好的肉体虽然没毛病，但也要通过健康膳食与合理运动来维持。同时要注意树立健康的审美观，不要盲目追求满PS与滤镜效果的“网红身材”，充实自己内外兼修才是提升气质的关键Y(*≧▽≦*)Y
近期我们还会继续探寻与减肥相关的健康食物
对这个话题感兴趣就在咱们的后台或留言区疯狂砸下建议吧！
咱们下期再会（挥手ing）~
▼本期编辑▼
Gameboi??x没牌子
??新年开工啦今天又是元气满满的一天哦！??
-Enjoy-
“没牌子”美食研究所，粉丝互动群上线啦！
