安卓开发求职招聘QQ群 https://www.edunews.net.cn/2021/ywbb_0912/131570.html「自从有了奶茶，人类的快乐时间延长了三倍。」
有人曾对市面上的奶茶做过专门的测试：
一杯「正常奶茶」，平均含糖量高达40g+
所谓「无糖奶茶」平均含糖量也达到20g+
秉承“能少胖一点是一点”的原则，
洋葱哥哥这就教大家几招低卡奶茶点单大法！
选择“拿铁”或者“鲜奶茶”
按理说“奶+茶”做成的饮品其实很健康，但是部分商家选择奶精替代“真奶”来调制奶茶，奶精价格便宜且口感醇厚顺滑，但是含有反式脂肪酸，不仅没营养，而且热量高，对健康有害。
不过目前正规的连锁奶茶品牌大多使用0反式脂肪酸的奶精，所以大家也不必太过担心。当然，最好还是选择加“鲜奶”的奶茶，更健康低卡！比如：
“拿铁”系列：一般奶茶店的拿铁饮品都是“牛奶+茶”的组合。“红茶拿铁”就是红茶+牛奶，或者也可以选择其他标注用鲜奶制成的饮品。
“港式奶茶”系列：港式奶茶同样也是“奶+茶”，但正宗的港式奶茶，都是用淡奶冲泡的，淡奶经过水分蒸馏，浓缩后的牛奶奶味更加香浓。
选择无糖或少糖
奶茶令人发胖的其中一大元凶就是加入了太多的糖，《中国居民膳食指南》建议大家每天摄入的糖分不超过25克，而根据专业检测，一杯全糖奶茶的含糖量，可能相当于14块方糖！喝多了不胖才怪。
现在大多数的奶茶店都支持让顾客自主选择甜度，全糖、七分甜、五分甜、三分甜或者无糖。正常来说都是选择的甜度越低越好，但是不能接受无糖的，点个三分甜或者五分甜都好。
加料有学问
喝奶茶很多人喜欢加珍珠、奶盖、红豆、烧仙草、冰淇淋等，能加料吗？当然可以！但是需要注意以下几点：
料要少加：相关机构也曾经检测过，某品牌一杯据称“无糖”的奶茶，其中的含糖量也接近8块方糖。“无糖”奶茶依旧含糖量高的很大原因在于，奶茶中额外添加的珍珠、红豆等辅料，糖分同样不低。所以，点奶茶的时候，尽量少加点料，或者干脆不加。
选择低热量的加料：不同的加料，产生的热量也不同。像奶盖、奶霜、淡奶油和砂糖等原料打发，脂肪含量可能比猪肉还高。而珍珠、芋圆和芋头等这些料里的淀粉含量高，吃多了也会胖。
奶茶加料红黑榜
黑榜：奶盖、奶霜；这俩高脂肪高热量，少吃为妙。
红榜：仙草、椰果；这些加料碳水含量低、脂肪含量少，完美！
可以适当吃吃：珍珠、芋圆、芋头、燕麦、红豆、小丸子等，这些加料通常碳水含量比较高，可以算作主食了。
馋的时候可以适当加点，选择燕麦这种膳食纤维含量高的。
“果茶含糖量也不低？”
有些人怕奶茶旁人就选择“果茶”，像柠檬蜜西米露、金桔柠檬等，但是其实果茶中的糖分含量依然十分可观。奶茶店里面的果茶，通常都是用果酱、糖浆和水果等调制的，糖分高，还是回家吃点水果实在、健康！
总之，如果你喜欢喝奶茶，可以偶尔点一杯用鲜奶制作、少糖、不加料，或只加些仙草冻、椰果的奶茶，喝得清凉又健康。当然，洋葱哥哥也知道，在众多美味的奶茶面前很多人是止不住嘴的。
那我就给大家种草一些躺着喝奶茶也不担心胖的黑科技，让你毫无罪恶感地享用手中的奶茶。
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EstheProLabo抗糖阻脂塑身草本茶
夏天除了爱喝奶茶，夜市的小红虾烧烤免不了撸几顿，身体燥热是常事。平时可以喝一些草本茶来降降火，Estheprolabo草本茶说是有抑制油和糖分吸收的功效，多种口味。
里面50多种草本萃取，消油腻的大麦、降血脂血糖的匙羹藤、抑制糖分吸收的五层龙等等。是很淡很淡的大麦味还带有些微甜，而且晚上喝了也不会有失眠的情况出现。不仅比平时喝的茶叶排便更通畅，晚上睡觉的时候身体还是和轻松的。
FANCL芳珂甲壳素
吃其实不是发胖的原因，脂肪的堆积才是罪魁祸首。这款甲壳素里面包含甲壳质和壳寡糖，甲壳质是食物纤维的一种，可有效吸收摄取过量的油脂，并将脂肪、盐分等包裹后排出体外，预防脂肪积聚，帮助燃烧有效脂肪，适合比较喜欢吃肉和油腻的人群。
壳寡糖又叫壳聚寡糖，很难被人体肠胃消化吸收，当人把它们摄入体内后，该络合物不被分解，也不会被消化系统吸收，从而阻碍了人体吸收这类位物质，使之排出体外，从而提高人体免疫力。
Bootea天然瘦身14天减肥茶
Bootea应该大家都不陌生，风靡英国，并且在Facebook和ins上爆红的减肥茶。又被称为见效很快“28天纯天然排*花茶”。Bootea号称不需要节食减肥，相较于酵素见效会很快，还贴心地分为白天和晚上不同的茶包。
不伤身,不含咖啡因,因为花草茶有凝神静气的效果,会让你的睡眠质量变高。停下来也不会出现排便困难的状况，仅仅只是排*。坚持服用一段时间下来，你会发现小腹变得平坦，皮肤也会有质的改变。
PILLBOXLovet控糖减脂纤体丸
Lovet抗糖减脂纤体丸是一款机能性表示食品，简单来说，就是要在科学有据的基础上标注产品的具体作用，如“保护肠胃健康”，“有效抑制脂肪吸收”等。目前，被许可标注的机能性表示食品少之又少，Lovet就是其中之一，绝对安心安全，实现安全健康瘦身~
从肥胖的根源入手，抑制摄取食物中的脂肪和糖分的吸收。适合平常爱吃主食、淀粉、肉类的人。毗黎勒提取物能抑制食物中的脂肪、糖分被身体吸收。健康自然没有副作用，让你敞开肚子，不用忌口想吃就吃，还能抑制饭后的血糖值上升，小小一袋随声携带超方便。
山本汉方糖流茶
老中医降脂减肥茶，针对爱吃油腻食品、身体肥胖、肿胀的人群。由18多味中草药调配而成，帮助燃烧腹部堆积的脂肪，冲洗堆积堵塞肠道的油脂，控制糖分的吸收减少热量的堆积，达到健脾消食、润肠通便，去腻瘦身的作用。
每天1~3包，泡入沸水中10~15分钟即可饮用，味道闻起来有点像是大麦茶的清香，里面十多种的植物提取，对降血脂、平衡体内激素、抗氧化和抑制体脂堆积的效果非常明显，喜欢中式养生减肥的就选它。
SomatolineCosmetic夜间强效纤体霜七日瘦意大利版
SomatolineCosmetic这个品牌的减肥燃脂膏牌子是欧洲销量第一的抹身减肥品牌，人称“睡着都能减肥的神器”。Somatoline减肥燃脂膏可直接调节人体内部循环，并且运用天然植物萃取物抑制脂肪囤积。对于胳膊、大腿和小肚子都很有效，产后妈妈也非常合适，但是要注意避免小腹部。
不仅能减肥，还能帮助身体进入正常的生理循环并且帮助摆脱对药物的依赖，并保持肌肤光滑紧致，真正达到一次减肥长效保持的效果。临床试验证明2星期就可以达到瘦身的效果，按摩后会有灼热感和轻微刺痛，这属于正常反应，具体时间长短因个人体质不同略有差异。
今天的懒人必备减肥攻略就介绍到这儿，奶茶任你喝，减肥神器搭配用，坚持管住嘴迈开腿，你若还胖就算我输。优秀的人儿夏天都已经拥有完美身姿，天天肥皂快乐水的小可爱们，也是时候行动起来躺着瘦了
*部分图片素材来源于网络
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