中科获平安医院殊荣 http://www.daqinvip.com/m/苗条身材，不是梦想
有些人天生是“排骨精”，而有些人天生就像是“二师兄”，胖与瘦之间总是那么的“纠缠“。一同事，比较多肉型的，从十月国庆回来后，就开始每天的下午都不吃晚饭。俗话说的：一餐不吃饿得慌，现在她已经有一个多月没有吃过晚饭，不过确实是瘦了，但是不吃饭，终究是伤身体的，于心何忍？身体发肤，受之父母，看着都好心疼的在折磨自己的身体。
胖妹纸最好千万别学那些要减肥瘦身不吃饭的习惯，原因你们懂得。下面介绍几种我用的和收集的减肥方法，效果不错。你们也可以试试。
减肥有很多种方法：
1、运动减肥法，通过平时坚持下来的跑步，打球的运动习惯，通过运动出汗进行减肥，即强身健体还能对身体减轻负担。
有人说：你去跑步来减肥，那小腿上的肌肉很结实，好难看。
我只想说：你是想要结实的肌肉呢？还是松弛的肥肉？自己斟酌了。
2、食疗减肥法：现在的人对食疗很重视，因为通过食物的摄取，不仅有营养，而且还健康，这个谁不喜欢呢？是吧。
3、想要减肥的人，首先要有个对食物热量的了解。其实，不一定吃高热量的食物就会胖，还要看食物的搭配，这样才能做到食物均衡，热量也均衡。
比如：番茄炒蛋，番茄蛋花汤，水煮青菜这些都是减肥餐，当然米饭不能少，但是一定要克制自己吃饭的量。
4、水果减肥法：水果，同样也是我们生活中必不可缺的一个，水果中含有蔬菜里没有的营养素，维生素。
5、比如：柠檬蜂蜜水，养颜还瘦身，草莓*瓜汁，泻火减脂肪。。。
6、中西药减肥：前几年的碧生源减肥茶很热有木有？但是减肥的效果有多少人得到利益了？如果你不爱运动，也控制不了饮食，想通过减肥药来达到减肥效果，那最好还是选择一款适合自己的，我用的是左旋肉碱，不伤身体无副作用，原因就是因为左旋肉碱在每个人的身体里面都有，因此也不容易反弹，效果更好。减掉了多余的肉肉脂肪，价格也不贵一个疗程不到五百，一共帮我减掉了21斤。
最后：想要快速减肥瘦身，最主要就是改掉自己的坏习惯，慢慢来，不怕慢就怕不改。合理规律饮食，不吃零嘴，吃清淡点的，另外还要有运动的习惯，多走走，多给自己一个运动的机会这一点我觉得人人都应该做到的。因为通过出汗，能对我们的身体有燃烧脂肪的效果，还能健身，何乐而不为？让我们拥有健康又苗条的身材！！！
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