早期白癜风 http://pf.39.net/bdfyy/jdsb/190205/6856181.html俗话说，每逢佳节胖三斤。
这句话应该是很多人的真实写照吧。
不信？低头看看肚子上的肉，
是不是又长胖了！
▲图片来源于网络，侵删
小爱称了一下，
难过的发现，居然胖了6斤！
眼看复工在即
着实叫人不知该如何是好？
▲图片来源于soogif
莫慌，莫慌
小爱连夜给大家整理出一份
既轻松又快速有效的
——复工“瘦身”指南
特此奉上
灵*拷问：
这个假期，你胖了几斤？
为什么每逢佳节胖三斤？
熬夜是春节肥胖的根源之一
熬夜的时候，会经常觉得肚子饿，所以熬夜的人经常需要吃宵夜，太晚吃宵夜的时候，我们身体的能量代谢却很少，人体就会大量消化吸收，而只能被人体吸收，就会导致发胖。
暴饮暴食是春节肥胖根源之二
过年期间，好吃的东西都堆在一起了，很容易暴饮暴食，这样会超出身体对食物的消化能力，轻者引起胃肠功能失调，出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、发热等症状，引发胰腺炎、心脏病等。
活动量不足是春节肥胖根源之三
久坐打牌或者窝在沙发上看直播、追剧，成了不少人消磨时间的方式。如此10几天下来，身体活动严重不足，体重增加也就在所难免了。
▲图片来源于soogif
看完以上分析，现在终于知道自己为什么会胖了吧！
年后减肥的方法
已经为你准备好了!
1、饮食规律并且多咀嚼
减肥，不应该是节食，而是应尽量拉长用餐时间(一餐至少花20分钟以上)，比如细嚼慢咽，每口都至少要咬10～20下，既能提早产生饱腹感，也能减轻胃的负担。
2、保证正常的睡眠时间
每天只睡6小时，导致人体基础代谢降低，一年就会增胖12.6斤，可见充足的睡眠对于减肥的重要性！
3、多喝水
有科学研究指出每喝毫升的水，身体的新陈代谢率会在10分钟内就上升30%，并可维持高达30-40分钟。
4、科学营养的早餐
研究显示，不吃早饭的人肥胖可能性比一般人高出4倍。
5、走出去，多运动！
减肥，很多人都知道无非就是「管住嘴，迈开腿」，不过找对方法，事半功倍，遵循「」法则，即每周必须运动5次，每次至少持续30分钟。
爱善天使的家人们，行动起来吧，一条条街去陌拜，一个个人去加粉，一个个客户去回访，践行基础四项，加大行动量。
不知不觉间，一天的运动量完成了，腰细了，脸小了，疾病远离了，身体更健康了，钱包也更厚实了，日子也越过越幸福了！
健康值得传递
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