北京哪个治疗白癜风医院好 http://yyk.39.net/hospital/89ac7_labs.html要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！
秋天是减肥最好的季节，天气暖和后，可以更好的运动起来，毕竟女人要想瘦成自己的理想身材，运动是少不了的，“管住嘴，迈开腿”也一直都是减肥的宗旨。但是，越来越多的女人在减肥时，急于求成，从而导致减肥失败。
1、早起喝一杯清水
女人在早上起床之后，第一件事最好就是喝一杯清水，最好是温白开，能够通润肠胃。另外，人在睡眠期间时，身体机能依旧是在运作当中的，经过一晚的“工作”后，身体会开始属于一个缺水状态，血液会变得比较粘稠，这个时候喝一杯温白开，能够促进血液的流通，有助于女人的新陈代谢的加速，帮助女人燃脂减肥，保持容颜水润年轻。
2、坚持排宿便的好习惯
排便，是人体的一个排*过程，这个过程会把人体的里的垃圾和油脂排出体外，因为在一个晚上过后，肠胃里的食物已经消化掉了，需要将肠道里的垃圾和油脂进行排空，若是第二次吸收，很容易引起肥胖。所以，养成排宿便的好习惯，帮助身体吸收新的营养，对于减肥期间的女人来说，是益处多多的。
3、冲个热水澡
冲热水澡，对于减肥的人来说，是不错的选择，因为早上起床后冲个热水澡，能够加速血液循环，促进身体的新陈代谢功能，尤其是女人在早起晨练之后，冲个热水澡能够打开毛孔，帮助身体排*，同时又能够提神醒脑，让人更有精气神。
4、吃个好早餐
对于减肥的人来说，除了运动非常重要以外，饮食方面也要尤为注意，尤其是饮食结构要调整好。女人处于减肥期时，早餐是最为重要的，女人若想要瘦得快，那么就要吃一个好早餐，早餐要吃一些低热量食物，做到少油脂，可以吃一些豆制品、奶制品，给身体补充充足的蛋白质。而早餐的主食可以选择粗粮食物，比如燕麦，能够增强饱腹感的同时，又能够促进肠道蠕动，帮助减肥。
女人减肥要想瘦的快一点，那么以上这4件事要牢记着，坚持一段时间，减肥能够看到明显效果哦！
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