春天不减肥,夏天徒伤悲,快和清儿一起开启 [复制链接]

春天减肥怎样吃？

1

少油少盐清淡饮食

冬季你可能习惯了火锅、高油的饮食方式，春天减肥必须做出相应调整，少吃油，可以减少油脂的摄入，有助于控制体重。少吃盐，有助于防控高血压。春季保持饮食清淡，还有助于瘦身。

2

拒绝油炸食品

春天气温回升，天气干燥，很多人容易出现上火的症状。这时候吃油炸食品无疑是雪上加霜，油炸食品经过高温油炸加工而成，食物性质偏燥热，多吃容易造成上火、便秘等问题的发生。

3

肉类适可而止

冬天气温低，吃肉可补充热量，但春季不是吃肉的好季节，肉类脂肪含量较高，春天摄入过多，不仅容易产生消化不良，还会形成脂肪堆积，形成肥胖。食肉族的吃货们，这时候可要收敛一下啦，为了夏天能愉快的穿漂亮衣裳，不可再像冬天那样大口吃肉了！

4

多吃水果

春季气候相对干燥一些，因此吃些水分充足的水果，可以让你的身体喝饱水。众多水果中，草莓、梨、苹果最为适宜在春季食用。

5

多喝水

春季天气较干燥，干燥的天气容易使肌肤中的水分流失，预防春季干燥，最有效的措施就是多喝水，及时补充体内水分的缺失。健康成年人每天需水-毫升左右，以毫升的杯子为例，大约是8杯水，尤其是春季气候干燥可以适当增加补水量。

春季不减肥，夏季徒伤悲。

只有在春季瘦下来，

你才有资本在夏季疯狂秀腿秀腰~

连衣裙、吊带衫，轻轻松松驾驭。

So，赶紧get起来吧！