引发白癜风原因有哪些 http://news.39.net/bjzkhbzy/171211/5920693.html一胖毁所有，特别是前段时间疫情期，在家都长膘不少，其实，你知道吗？肥胖，除了影响生活，还影响怀孕哦！胖和怀孕是怎么拉扯上关系的呢？来让我们看看它们的“江湖恩仇”！
肥胖，对孕育有哪些影响？
1
影响排卵和卵子质量
很多备孕多年的妈妈未能怀孕，就是和身材过度肥胖有关。肥胖会让女性的内分泌失调，激素水平不平衡，从而导致不孕症。
2
妊娠高血压
妈妈在怀孕后最害怕的事情就是妊娠高血压，如果在怀孕期间孕妈得了这种病，对自己和宝宝都会造成一定的危害。研究表明，过度肥胖的孕妇的这种疾病的几率要比普通的孕妇高出几倍，也就是说，身材肥胖的妈妈更容易得妊娠高血压。
3
生产困难
妈妈体重增长过快，也容易提高宝宝巨大儿的概率。如果宝宝过大的话，在分娩的过程中，很容易出现难产、产后出血的情况，也会导致胎儿窒息或者长时间大脑缺氧，无论是对肚子里的宝宝还是孕妈，风险都很高。
那么女性备孕体重多少合适？
BMI值(孕前体重)=体重÷身高(米)的平方如果BMI值小于20，说明准妈妈偏瘦，需要补充营养。如果BMI值在20-24.9之间，说明准妈妈的体重在正常范围内，只需注意均衡饮食揭开。如果BMI大于或等于25，说明准妈妈体重有些超重，需要将体重减至标准范围内。如果BMI值大于或等于30，说明准妈妈体重过胖，要尽量减肥。
备孕前应该通过哪些健康的方式减肥呢？
备孕减肥方法，具体如下：1.控制食量备孕期需要减肥的女性切记不能暴饮暴食，一般七八成饱比较合适，当然不能理解成节食减肥。而是适当的饮食方式，可以选择少食多餐的方法完成每日计划，减少饥饿感。2.选择食物减少热量食物的摄入。多吃蔬菜和水果，如桃子、梨、*瓜、番茄、土豆等温和低糖分食物，少吃油炸、肥腻等食物。保持营养均衡，少吃腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品，适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类等。3.适当运动适当的运动是非常必要的，不能光靠着饮食来控制体重，更要劳逸结合才能得起效果。备孕减肥运动可以通过瑜伽，快步走，打羽毛球，乒乓球，游泳等方式。4.作息规律健康的作息是重要的。可加快新陈代谢，降低食欲。勿切熬夜，保持良好的生活精神状态。最重要的，你的内分泌水平已经在悄悄发生了好转，卵巢功能也在增强。5.慎用减肥药减肥茶、减肥药最好不要喝，即使是号称安全无害、纯中药配方的知名品牌减肥茶。很多女性认为中药配方的减肥茶无*副作用，可以经常喝，这种观点是错误的。因为这些减肥茶的主要成分为荷叶、番泻叶、决明子、绞股蓝等，这些材料药性偏寒，如长期饮用，可让女性成为虚寒体质者，不但减肥后极易反弹，还可引起宫寒影响受孕。温馨提示：还有就是男性少酗酒抽烟，不要长期的进行熬夜，保持一个比较轻松愉快的心情，毕竟这也是男人的责任，如果双方的心情都过于紧张的话，反而会出现一些不利于怀孕的现象，因此大家要好好的享受过程，这样一来彼此的身心都比较愉悦，好事情自然就会发生。
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图源丨网络
编辑丨小何
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