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俗话说得好，“三月不减肥，四月徒伤悲，五月穿短袖，肥肉一大堆！”。眼瞅着春暖花也要开了，减肥必须要提上日程！
不过减肥这件事儿，说起来容易，做起来却很难
于是乎，一些传说中“一个月能瘦10斤，甚至更多”的“肥肉大挪移”被大家奉为准则
然而这些减肥“大法”真的有用吗？
又是否适合所有人呢？
赶紧MARK一下吧！
☆酵素减肥——多喝几口也并不能减肥
最近几年，日本酵素在我国兴起，尤其在减肥届颇受年轻人的推崇
可是，酵素真的这么神奇吗？
其实，酵素就是传统意义上的“酶”，属于蛋白质的一种，在日常生活中，酵素的制作原理和豆酱、啤酒、醋、泡菜等十分相似，都离不开由微生物产生的酶的作用。
事实上，酶本身作为蛋白质就很不稳定，很容易受到一些理化因素的影响，如在遇高温、强酸碱等发生变性后失去活性，最终被人体以氨基酸的形式吸收，所以酵素并不能直接补充人体酶。
而且，市场在售的酵素大多都是含有糊精的蛋白质型固体饮料，就算含有酶的成分也非常非常少量。如果是自制酵素，那安全隐患就更多了，一旦制作过程受到杂菌污染，整瓶酵素都可能成为细菌的培植皿。
所以，别再迷信酵素了，它跟普通的腌*瓜、腌白菜没有本质区别……
真正可以让你减肥的方法是什么呢？
——管住嘴，迈开腿！
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迈开腿当然是要找到适合自己的运动方式咯
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