北京治疗白癜风得多少钱 https://m-mip.39.net/news/mipso_5214886.html辟谷:3-7天
根据自身情况，建议身体良好者参加，喝酵素反应大的建议调理一段时间在参加。还有严重贫血，气血虚的人也不建议参加
说下准备二桶酵素
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1.做一款减肥酵素
2.必做一款排寒湿酵素/p>
红豆薏米火龙果酵素和姜枣酵素任选其一
做酵素顺序建议/p>
先做减肥酵素后做排寒湿酵素，这样可以保证辟谷期间排寒湿酵素够喝
减肥什么酵素最好？
冬瓜＋1到两个柠檬共2.5斤＋1.5斤白砂糖＋6升纯净水；（减肥去水肿，利尿）
木瓜＋苹果＋1个柠檬共2.5斤；（溶脂）
木瓜＋菠萝＋1个苹果?柠檬共2.5斤＋1.5斤白砂糖＋6升纯净水。（瘦身）
山楂＋1个苹果＋半斤大枣＋1.5斤白沙糖或冰糖＋6升纯净水。（助消化，清宿便，去肠道油脂）
起床空腹一杯鲜酿酵素大口喝～温水。减肥一定要吃早餐。任何肥胖都与气血有关，早上7～9点是胃工作时间，9～11点是脾运化时间，如果9点前不吃早点，脾就会空运化，气血不足，不能滋养脏腑，脏腑功能也逐渐下降，代谢就会减慢，就会囤积脂肪。所以不吃早饭是减不了肥的，而且越减越肥..
姜枣酵素配方（一）：
鲜姜2斤+枣片2两+枸杞2两+克红糖+6升水。
姜枣酵素：
冬吃萝卜夏吃姜！养生精典！
夏季食姜可祛除冬季潜伏在体内的寒气
温里暖胃温经散寒益脾开胃
通脉止血消痰下气。
解头疼，消发热，保健康。
调宫寒，痛经，月经不调
去除体内湿寒之气的酵素--红豆薏米火龙果酵素
配方：g红豆+薏米+g火龙果+g白砂糖+6L纯净水+酵妈妈酵素桶
功效：
?火龙果可以消除氧自由基，美白皮肤，减肥降脂，促进肠道蠕动等功效。
薏米红豆具有营养头发、防止脱发的作用。多食可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。薏米红豆属于高纤维低脂肪的食物，所以它还具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解*抗癌、预防结石、健美减肥的作用。美女们夏日必备哦。
流程：
食材：把红豆和薏米提前稍泡一泡煮八成熟，待红豆、薏米冷却后，连水一起倒入酵素桶内。
养肝护肝酵素推荐：
原料配比：
木瓜一个，菠萝半个，柠檬半个，（2.5斤）白砂糖克，水六升
发酵工具：宛公主/酵妈妈酵素桶
鲜酿酵素DIY步骤：
..将切好的木瓜、菠萝、柠檬一起倒入酵素桶中，加入克白砂糖，加入6L纯净水，搅拌均匀；
瘦身护肝酵素——木瓜菠萝混合酵素
..木瓜：木瓜性温、入肝。木瓜中含有一种酵素，不仅可分解体内多余的蛋白质、糖类，更可分解体内多余的脂肪，减轻肝脏的脂肪含量。通过分解脂肪，可促进机体的新陈代谢，及时把多余的脂肪排出体外，从而达到保肝护肝的目的。
..菠萝：菠萝味甘、性平。有补益脾胃、生津止渴、润肠通便、利尿消肿等功效，当人们吃的过饱的时候，吃点菠萝能起到助消化的作用，还能缓解便秘。
..柠檬:其属于天然草本植物，具有养肝健脾、防*解*等功效，经常食用不仅可保护肝细胞免受自由基破坏而且可有效地促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能，起到养肝护肝的功效。
辟谷成果/p>
三天轻断食:掉肉3-4斤
七天辟谷:掉肉7-14斤肉
休谷注意事项
??一、休谷需要准备的：
1、水杯每人一个（ml以上有刻度的水杯）、备点红糖和大枣、备点水果。
2、鞋（宽松休闲运动最好），包括休闲鞋、旅游鞋、布鞋等均可；
3、每人自制7天的酵素，每天2瓶，备好古方膳食一盒，每餐一袋。休谷营期间禁喝葡萄、西瓜、紫薯、地瓜酵素，建议饮用*瓜、芹菜、胡萝卜配方的蔬菜酵素以及菠萝、火龙果、苹果等水果酵素。
??二、如果有符合下述条件的，可能就不适合立即休谷：
1、肝肾功能严重不全者。
2、内脏经常出血者。
3、恶性病变晚期者。
4、严重心脏病患者。
5、脏器动过移植手术者。
6、身体极度衰弱或严重瘦弱者。
7、消化系统严重有溃疡病患者。
8、年龄超过70岁者或低于18岁者。
9、心志不坚、性格多疑且易怒易变者。
10、患有精神病或有病史以及有家族精神病史者。
11、严重神经官能症患者或严重忧郁症患者、癔症患者。
12、瘦弱的糖尿病人及瘦弱的慢性肝炎患者。
13、危重病人：如严重的心脏病、肾病、肝病、糖尿病、恶性肿瘤等。
14、完全失明、完全失聪；怀孕期间的孕妇。
15、连续注射胰岛素五年以上的糖尿病；十年以上的肾脏病且并发高血压者。
什么是辟谷？
辟谷是一种特殊的排*方法，对全身骨骼、肌肉、皮肤、内脏、血液、津液和各种分泌管道、分泌物都来一次大过滤、大清洗，保持了全身的纯洁度，促进人体调节系统的和谐，从根本上消灭发病的根源。辟谷由于不进食或很少量进食生菜和水果，肝脏负担变轻，会回过头来清除血液里的*素，使*素深度降低，同时合成有益于身体免疫的活力。
对于第一次辟谷的朋友，辟谷并不是一口东西都不吃，而是有规律的吃，要徐徐渐进的进行辟谷
［1－3天］早上一杯温水一杯酵素－毫升，半小时以后喝一碗小米粥，两个核桃，10点到11点左右吃1枚大枣，中午一个核桃，酵素－毫升代餐多喝温开水，下午2点到3点吃大枣2枚，晚餐*瓜一根－毫升酵素，多喝温开水，睡前半小时喝－毫升酵素
［4－7天］减掉早餐的小米粥不再吃主食，其他饮食方法与前三天相同
［8－10天］减掉晚餐的*瓜不吃了，晚餐只喝酵素，其他饮食方法［4-7天］内容相同
［11－13天］完全断食，酵素饮用量可以增加，感觉饥饿就可以喝酵素，喝水
［14－17天］恢复早餐的小米粥，其他时间就是喝酵素和水
［18－21天］饮食方法与［1－3天］相同
然后一切恢复您的正常生活状态，不要认为21天很长，您如果坚持住了，也就奠定了以后的辟谷排*的基础，建议您拍一张辟谷前的照片，称一下体重，记录一下每天的身体反应，21天您的蜕变会让您感觉惊讶和喜悦的祝您调整成功而愉快！感恩您的信任
辟谷需谨慎，需要在专业老师的指导下进行，辟谷期间和复食之后也要注意饮食，以下是一些饮食禁忌，以供辟谷者们参考。
一忌饮酒。空腹饮酒刺激黏膜，易引起胃溃疡、胃炎。
二忌吸烟。吸烟引起胃酸增加，引发饥饿感，易引起烟醉、头晕、乏力、头痛。
三忌饮茶。饮茶易刺激神经，引起茶醉，导致心慌、脉快和四肢无力。
四忌吃糖。吃糖会使血糖升高，导致动脉粥样硬化，影响肾功能和血液循环。且易引发饥饿感，使辟谷失败。
五忌喝牛奶、豆浆。在没摄入淀粉时，牛奶等皆难吸收，且不合辟谷本旨。
六忌吃柿子。空腹时易和胃酸结合成难以溶解的硬块，引起胃溃疡、胃炎。
七忌吃香蕉。香蕉中含镁多，易引起血液中镁钙比例失调，对心血管产生抑制作用。
八忌吃蕃茄。西红柿易与胃酸发生化学反应合成难溶解的硬块，引起胃溃疡、胃炎。
九忌吃橘子。橘子汁含大量糖份和有机酸，空腹会刺激胃黏膜。
十忌吃山楂。空腹吃山楂不仅耗气，而且会引发饥饿感，出现胃痛。
十一忌吃白薯。白薯中含单宁和胶质，会刺激胃分泌过多胃酸，且和辟谷本旨不合。
十二忌吃生葱、姜、大蒜，耗人气息，易引发急性胃炎。其它中医认为破气的药物、食品、蔬菜如萝卜等，亦不可食。
辟谷期间可食瓜果以*瓜为优，其它如西瓜、苹果、梨、桃、葡萄、猕猴桃、火龙果等，皆可供选择。长期辟谷者可服些红枣、核桃、板栗、百合、*精等干果和药材，忌服豆豉汤等物。
温馨提示:如果第一次辟谷可以按食谱来吃饭同时喝酵素?大量喝水，如果不是第一次参加辟谷，可以不吃饭，只喝酵素+水，掉肉效果显著。辟谷期间酵素建议喝到3-4瓶的量，同时大量喝水，饭点期间可以吃大枣一到二枚，或核桃一个，或*瓜半根，选其中一种代餐
辟谷期间做的酵素配方准备二款酵素，一款排寒湿的酵素，一款减肥酵素。二款酵素没有特别要求可以每次二种都喝也可以只选一种，要想效果好，酵素量要喝够3-4瓶的量，水一定也到喝到0毫升，饿了随时守着酵素和水，掉肉效果调理身体效果非常好
最后的要求:参加辟谷的小伙伴必须每天要发打卡记录，对自己负责，大家互相支持监督，共同度过七天的辟谷之旅
为了遇见更健康美丽的自己，我选择了酵素辟谷体验，从今天开始，我要进行一周的酵素辟谷养生，让我身体里的细胞重生，排除体内堆积多年的有害物质，希望大家监督我，我目前的身体装况是:（）
记录日期:（）
目标：（）
调理亚健康清理身体
第一天变化:（）
第二天变化:（）
第三天变化:（）
第四天变化:（）
第五天变化:（）
第六天变化:（）
第七天变化:（）
承诺：对自己负责任、让自己言行一致、坚守承诺
辟谷前照相（全身脸部腰腹部）量下腰围。
辟谷结束再次量下对比。
最后祝福家人:辟谷圆满
七天的时间期待遇到更好的你自己宝贝儿们加油
所有人参加辟谷的人一定要看
参加辟谷的人一定要保证身体状况良好才可以参加，没有严重的调理反应，如果有严重的调理反应建议调理一段时间再来参加
辟谷的小伙伴提前准备大枣和核桃哈，饿了可以吃，但量要控制每次只吃一到二枚大枣，或者选择吃一个核桃都是允许的，其他时间守着酵素和水大量喝，喝够量是没有任何饥饿感的，再有辟谷指定的酵素营养价值也很高，姜枣和红豆薏米的都有补气血的作用，所以辟谷大可放心参加，即使上班也没有任何问题，剩下的就是考验你毅力的时候了
喝古方膳食参加辟谷的喝法/p>
先喝水+酵素，半小时以后喝古方膳食，古方膳食用80度左右的热水冲开饮用，一天三餐都是如此，喝古方膳食的一般饱腹感都非常强不用额外吃东西，古方膳食有很好的清(清湿*)调(调阴阳)补(补气血)和(合五脏)，完美和酵素双管齐下，减肥和调理身体的效果会更好。
复谷注意事项：
?坚决不可以在15之内吃辣椒。
?15天之内不吃冰箱里头的东西。
?15天之内不吃海鲜。
?3天之内不吃馒头。
?7天之内不做大量运动。
?不可以天天洗澡。一周后恢复正常。?7天内不吃所有的坚果。
?7天内喝小米粥，小米油。(通过一键启动免疫系统之后肠道回到了婴儿般的状态)
?3天后可以在小米粥里加点蛋*。
?复谷期严禁参加应酬。（能量场不付）
?男人半月内禁酒。
?3天之后可以喝点大米粥。
?3天之内不吃水果。
?7天之内禁房事。
?7天之后可以吃馒头。(细嚼慢咽)
?7天之后可以吃面条。
辟谷者严格要遵循这个复食方法，否则容易伤胃
辟谷一般为3天、7天、14天及以上周期的，辟谷结束，胃得到了一段时间的休息后，胃液等分泌不会马上像平时一样，简单地说，你的胃此时就像婴儿的一般，所以，复食，就应该像照顾婴儿的胃一样照顾自己的胃。复食不当，会造成胃受伤，轻则疼痛难忍，重则入院治疗。
复食一定要遵照稀软、清淡、少油、少盐、不可吃肉的原则。具体方法如下：
第一天食谱：早中晚三餐（不可吃肉、蛋、奶、辣），每餐小米粥半碗（调入蜂蜜10克），香蕉半根；
第二天食谱：同第一天一样；
第三天食谱：早餐小米粥一碗，香蕉一根；中餐可吃半碗烂面条；晚餐面条或小米粥（不可吃盐）；
第四天食谱：早餐稀饭或面条（可吃蒸的鸡蛋糕）；中餐面条或软米饭，晚餐稀饭或面条，中晚餐可少食水煮青菜，可少吃盐；
第五天、第六天、第七天参照第四天食谱，食量一定保持在平时的一半左右。
注意：前七天一定不要吃肉，不要给胃增加太大的负荷。辟谷三天的，可以严格执行第一天食谱，第二天就可以正常饮食。
辟谷7天的及以上周期的朋友，一定要严格按照7天食谱复食，否侧，容易造成胃受伤，轻则吃饭后尾部疼痛，严重的可能造成胃疼痛的厉害，医院，切记！切记！！！
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