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播种一季希望等待来日锋芒今日18时51分芒种节气如约而至每个节气都有自己的风景01
关于芒种
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芒种三候
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芒种养生
芒种节气里，气温升高降水多，空气湿度增加后，人们难免感到不适。养生要遵循以下几点：
晚睡早起，中午宜小憩
芒种到夏至节气是一年中阳气逐渐浮盛、阴气内藏的阶段，起居上要重视睡子午觉。子时是指晚上23:00～1:00，此时阴气最盛，阳气衰弱，属肝经循行之时；子时睡觉最能养阴，睡眠效果也最佳。午时是指中午11:00～1:00，此时阳气最盛，阴气衰弱，是气血流注心经之时；午时睡觉，有利于人体养阳。
因此，虽说夏季要晚睡早起，但晚上睡觉时间不应超过23:00，中午11：00~13：00间宜小憩，以0.5~1小时为宜。
补充体液，别乱喝“养生茶”
芒种节气气温高，暑气继升，耗气伤津，所以要及时补充体液，健康饮水尤为重要。当下，各种养生茶成为时尚，简单一点的如菊花茶、苦丁茶、枸杞茶，复杂一些的有养肝茶、解酒茶、减肥茶等。特别是年轻的上班族忙里偷闲，喝“养生茶”以修身养性。殊不知，茶有茶道，并不是每个人都适合饮茶，成分越复杂的养生茶，选择更需谨慎。如体胖痰湿较重之人，患脂肪肝、高血压，不宜常服苦丁茶、菊花茶、决明子茶等，以免伤及阳气；体瘦阴火较甚之人，即使肢冷畏寒，但温补会助火伤阴，肢冷畏寒并非真象，不宜常服肉桂茶、人参茶、桂圆红枣茶等。因此，炎炎夏日喜欢喝茶的朋友医院的中医师，以选择适合自己体质的养生茶。当然，养生不必拘于杯盏之间，淡茶为好，白开水最为健康。
饮食宜清淡清暑利湿
芒种雨水逐渐充沛，人体内在就容易生湿。平时脾胃就不好的人，吃的稍微油腻一点，就容易腹胀。但是不吃一点重口味的，又感觉没胃口，吃不下，除了消化系统的表现，身体也会感觉困倦，疲惫，做什么事情都打不起精神。此时可以从饮食调节入手，可以适当食用一些薏仁、冬瓜、丝瓜、苦瓜等具有清热利湿的食品。
俗语说：
芒种不种，再种无用
农民伯伯只有辛勤耕耘
才会有希望和收获
亲爱的爸爸妈妈
请告诉我们的孩子
人生就像耕种一样
有耕耘会有收获
有付出会有回报
俗语又说：
芒种插得是个宝
夏至插得是根草
不要在该努力时怠惰
该收获时，徒生感叹
努力学习，莫负光阴
将来才会收获满满
愿每一个孩子
用心播种，收获希望
END
来源
健康中国、小康轩学前教育
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