本文授权转载自病理青年（ID：youthpath）
大家有没有发现
现在街上的年轻人
穿衣服那是越来越open
其实他们睡觉的时候也是
《年中国人睡眠白皮书》显示
90后中有15%的人都喜欢裸睡
想当年
玛丽莲·梦露在被睡觉的时候穿什么
她的回答震惊了很多人
——「CHANELNO.5」
（一款香水）
让这么多人都「欲罢不能」的裸睡
到底有啥好处？
首先
对于大部分同学来说
「裸睡」最直观的感受就一个字
爽
下班回到家
脱掉手表脱外套
脱掉内衣再脱头套
（只是为了押韵）
当无拘无束地躺在柔软的床上
好像一整天的疲劳都消解了
不过
「裸睡」也不止「爽」这么简单
1.脱得越光，睡得越香
我们从完全清醒到快速入睡的时间
被称为「睡眠潜伏期」
（SleepOnsetLatency，SOL）
美国国家睡眠基金会(NSF)发现
「裸睡」可以通过降低温度
而直接缩短SOL的时间
让我们更快入睡
同时，皮肤是我们最重要的散热器官
有调节体温的作用
穿着衣服睡觉
可能会影响皮肤对环境温度的感知
阻碍机体散热
从而影响我们的睡眠
所以理论上来讲
裸睡er会睡得更香
2.躺着就能瘦
如果晚上没有睡好
人体内的皮质醇激素就会升高
醒来后可能就更想吃吃吃、吨吨吨…
所以，我不管，听我的！
裸睡就是有「躺瘦」的可能！
3.越睡越美丽
大家都知道
皮肤上分布了大量的
毛囊、皮脂腺和汗腺
裸睡可以摆脱束缚
让皮肤里的汗
和其他的脏东西更快排出来
4.裸裸更健康
在座的汉纸们
是否早已厌倦
丁丁被「扼住咽喉」的窒息感
不如在夜晚
尽情释放你的天性
鹅且，让蛋蛋待在低于体温的环境
还能提高小蝌蚪的质量~
（doi:10./j.issn.-..02.）
而对于妹纸来说
裸睡也是相当奶思滴
因为会阴部汗腺丰富
过于温暖潮湿的环境
易导致细菌滋生
裸睡能更好地保持干燥清爽
尤其是大胸女孩
长时间压迫胸部
容易造成血液循环不流通
还会增加患乳腺疾病的风险
5.越裸越甜蜜
接下来就到大家最喜欢的环节了
没错，「裸睡」还能促进感情
裸睡的两个人
通过肌肤的直接接触
你侬我侬之间就会增加
催产素aka爱的荷尔蒙的分泌
简单来说就是
会增加不可描述事情发生的几率
不过工作日的夜晚
要注意分♂寸♀哦
急着冲的同学先等…等一下
裸睡也不是脱件衣服这么简单哈
很多人在加入裸睡大*之前
小脑袋里都会考虑很多
比如
万一地震了咋办？
（有这种顾虑的人还不少）
依本36老湿看
大不了换个星球居住（bushi
为了避免这种社死的事情发生
还是建议把衣服放床边儿哈
平时裸睡也一定要关好门
保证睡觉环境的安！全！
如果你打算加入裸睡星
还有一些小建议
首先，一定一定要保证床品的卫生
定期换洗
住酒店的时候就不建议裸睡啦
毕竟退房的时候
有带走一身皮肤病或传染病的风险
还有个hin严肃的事情
高血压风险高的人
建议乖乖穿上衣服叭
因为裸睡时体温会下降
从而增加心脏压力
可能诱发心血管问题
除此之外
泌尿系统感染患者
特异性皮炎患者
还有睡觉贼皮、免疫力较低
以及有梦游习惯的人
都不建议裸睡哦
（懂得都懂）
btw，
《年中国人睡眠白皮书》里面还说了
我国最喜欢裸睡的省份依次是
河北、山西、山东、吉林、内蒙
北方人比南方人更喜欢裸睡哦~
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