现在这个脾胃有毛病的人特别多，很多人往往表现为脾虚湿气重，湿气重就各种毛病都来了。说到祛湿，很多人就会想到薏米，赤小豆，茯苓，芡实这些药，有的人把薏米赤小豆煮水经常吃。薏米赤小豆祛湿利水的作用比较好，喝下去也会有很好的效果，但是这样搭配也有个问题，就是刚开始有效后面就没什么用了，或者停药后湿气反而更重了。因为薏米和赤小豆都是祛湿利水的，没有补的作用，只是在表面下功夫，而祛湿的关键在于健脾。这就想到减肥了，有的人减肥经常喝碧生源减肥茶，刚开始有用，但后面就没用了，停药后反而反弹加重。这是因为碧生源里大多是通便利尿的成分，刚开始喝可以排排便消消水，但脾胃功能没有改善，加上这些泻的药本身容易伤脾胃，停药后就很快反弹。脾虚湿气重的人还有一个特点，就是很多东西补不进去，有的人说自己气虚血虚呀，但是补气血的药却补不进去，还得先从调脾胃开始。那脾虚湿气重怎么办？推荐一个简单的食疗方，两味很常见的药：山药和薏米。山药大家都比较熟悉，是一味非常平和的药，色白入肺，味甘入脾，汁浓入肾，山药是脾肺肾同调，治疗病症也很多，比如饮食少，咳喘，遗精，腹泻，尿频，口渴等。但是这么好的东西有的人也不能吃，注意事项中就写着湿盛中满或有实邪、积滞者不宜。比如痰湿重的人吃了山药后，因为痰湿堵住运化不了，容易郁而化热，反而容易出现上火症状；阳虚的人吃了山药可能会加重阳虚，因为山药是补阴的；还有脾胃积滞，比如气滞腹胀或者积食的也不容易消化。那是不是不能吃了呢？还是可以的，要搭配一些其他药吃。湿重的可以加点祛湿药；阳虚的加点补阳药；积滞的加点消积药等。还有一味是大家熟悉的薏米，堪称祛湿明星药。薏米的主要功效是利水渗湿，健脾止泻，排脓解*，用得最多的还是健脾祛湿。但是薏米药性属凉，生薏米祛湿虽然很好，但也不建议单独薏米煮水，因为寒凉药吃多了还是会伤脾胃。薏米祛湿可以分两种情况，一种是祛湿热。比如湿气重化热的时候，表现出舌苔*厚或*腻，伴有小便微*等。第二种是寒湿的人，比如舌苔比较白又粘腻，这时候可以把薏米稍微炒一下，炒到微微发*，或者加点生姜干姜肉桂啥的，来缓和一下它的凉性。这两味药组合呢，山药是健脾的，薏米是祛湿的，有补有泻。健脾是阻断了湿气的源头，祛湿是把生成的湿气祛掉。这里要注意一下，药店里的山药有干的和炒过的，要买哪种干的山药片；如果去市场上买就有一种粗的和细的，买细长的带毛多的那种。当然如果能买到道地的怀山药最好。这个怎么吃呢？薏米和山药可以等量服用，两个都是药食同源的药，煮粥吃更好一些。或者把薏米山药等量打粉热水冲服也是可以的。最后注意祛湿是个大工程，冰冻三尺非一日之寒，湿气也是一段时间形成的，调理起来也要坚持吃，用简便一点的煮法坚持吃才有效果。
鼻炎反复，不要只在鼻子上下功夫
小儿健脾消食药，怎么选？
左左，执业药师，中医爱好者，从事医药行业N年
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木子左
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