随着天气慢慢变热，我们又要开始减肥了！虽然减肥是一个痛苦而漫长的过程，但只要身心适应了，每天不运动一会儿还浑身不舒服呢，好身材自然可以保持住。
“不要，不要，只要元，你就可以享有年轻消瘦的体型”，电视上频繁轰炸的减肥广告，让众多减肥者砰然心动。不过对于电视、广告、网络上宣传的各种减肥方法，身边就有患者深受其害。她身高1.6米，体重65公斤，前段时间，临近结婚，为了能够穿上梦想中的婚纱，衬托出曼妙的身姿，她下定决心减肥，于是便通过网络搜索资料，结合电视广告宣传，购买了某一种减肥药，起先服用的时候觉得食欲减少了，体重稍微下降，后来时间久了，发现整个人乏力，身体越来越差，医院。后来在医生的建议下，恢复正常饮食，才逐渐好起来。所以想通过吃减肥药来减肥一定需要慎重。
但是，春季来了，夏天也不远了。很多人都希望在春季把身上这些“小肥肉”给解决掉。下面，我们跟大家谈谈春季最可靠、最流行的春季瘦身食品排行吧！
首先，是茶叶。很多茶叶具有养生以及减肥的作用，特别是随着医疗科学技术的发展与应用，培育出来的一些减肥茶，能够提高我们身体新陈代谢，提高我们人体消耗脂肪的效率。据一些医学材料研究显示，每天喝一杯乌龙茶，能使新陈代谢率提高10%；每天喝两到四杯茶，其中含有的至毫克的茶多酚就能使人每天热量多消耗50卡路里，一年下来便能减轻5磅，差不多等于4.5斤。所以，茶是四季都最受欢迎的减肥“圣物”，类似于普洱茶、乌龙茶、绿茶等都是减肥良品，不仅可以长期饮用，而且副作用少。
其次，是蔬菜。新鲜的蔬菜中，不仅含有人体日常需要的各种营养元素，而且容易消化，能够制作成各种满足我们三餐的美食，比如菠菜、芥蓝、韭菜、小松菜、土豆、高丽菜、 南瓜、蚕豆、洋葱、西红柿、西兰花等等各种蔬菜。但最好是水煮一下做成菜汤吃或是焯水后伴着适量调味食用，不要吃放很多油炒的蔬菜哦，不然依然容易发胖！根据自己身体需要，选择合适、新鲜的蔬菜，那么减肥应该成功了一半。
然后，是水果。特别是苹果以及香蕉。苹果是营养丰富的水果，而且它独有的苹果酸，能够高效的促进我们身体新陈代谢，既能够帮助我们消化也能够起到减肥的功效。香蕉富含钾和维生素A，而且具有很好的填饱肚子的作用，相信很多尝试减肥的人都应该知道，它是拿来控制我们食欲的最佳法宝。
光吃这些也是远远不够，特别是减肥期间还运动的朋友。可以适当搭配或煎或煮的鸡胸肉，瘦肉，白水煮蛋，虾仁和清蒸鱼，来保证人体所需的蛋白质，要做到少盐少油少糖。配合少量米饭，面食或是水煮山芋，土豆为主食给身体提供能量才能够燃烧脂肪，达到健康减肥的目的。-------------------------------------------------------------------end本平台有“一对一中医调理”，用专业的中医知识让大家了解自己的体质，对症减肥，美白肌肤，调理“亚健康”状态。让大家在追寻美丽健康的同时少走些弯路。想了解的亲可以在后台回复数字16可见；“睡眠减肥法，轻轻松松松拥有好身材！”，回复数字21，可见。分享智慧，传播正能量！预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
