良多人操纵活动来到达瘦身的功效。凭借活动办法的不同，花费的卡路里也是不同样的。引见五个损耗卡里高的活动，期望能够对减肥的你有所辅助。
第5位网球
做为此刻大受迎接的体育活动网球。
能够锻炼腰腿，卡路里的损耗率也很高。
活动1小时能够损耗卡路里。
第4位拳击锻炼
拳击锻炼此刻特别的大方。不论是对战仍然单独操练，均能够损耗大批的卡路里。
活动1小时能够损耗卡路里。
第3位跑步。
跑步1小时就能够损耗卡路里。
入门者一次跑一个小时是很危险的，轻易受伤。
活动早期，一次跑步半小时就能够了，习惯后再添加跑步光阴。
第2位蛙泳
卡路里损耗量高的活动，即是泅水。
1小时蛙泳，能够损耗卡路里。
泅水一小时也会使肌肉损伤，泅水活动时要提防半途适当的停顿。
第1位解放泳
1小时解放泳，能够损耗卡路里。
一切的泅水都同样，必定要提防半途停顿。
活动要纪律渐进的停止，避免活动量过大形成肌肉损伤和活动压力。
活动进程中要提防适当的停顿和充溢的水份补给。
活动终了后不要遗忘停止伸张活动，可辅助拉伸肌肉。
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