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减肥期间最大的仇人是谁？是饿。
越操纵食量，越能显然地感触到胃一刻一直地在狂妄处事；越忍住不吃零食，越馋到头脑都苏醒得睡不着??????
想要瘦，又想要在吃上稍微提拔点欢畅感的话，近来很火的「代餐」果真值得一试。
代餐产物的影响是取代咱们通常摄取的高热量正餐、加餐可能零嘴。在让味蕾餍足，让肚子有饱腹感的同时，操纵好摄取的总热量，doitright，想不瘦都难。
减肥是一件顺序渐进的事变，小美腻否决每日三餐悉数靠代餐治理！但用代餐来交换掉高热量的零食和不强健的罪过夜消，乃至淘汰晚饭的食用量都算是非常踊跃的试验。
自然，饮食是一方面，更重大的是保证天天喝够水，只管让生物钟规律起来，补充跑步、拍浮、骑车、舞蹈、可能做操的工夫，维持一个美意情。那末辛勤地减脂不也是为了更棒的糊口形态吗？
先操纵饮食，再适当行动，让减脂这件小事故得更欢畅一点，就从代餐开端安顿吧~
好的代餐产物，不管是代餐粉、代餐饮料、仍然代餐棒、代餐饼干，只需营养红份够好，口味够好，那即是值得囤货。
小美腻反手就给姐妹们推举3家靠谱的代餐品牌~
代餐商号の关键词预览：
?WonderLab：#主打代餐粉##口味超多#
?Slimfast：#品种丰盛##减脂小零食#
?雀巢/nesQino：#高等代餐领会##典礼感#
/1/
再挑剔的味蕾也能被餍足
商号淘口令：￥JrOh1q6J1k2￥
代餐界的网红在此~
各类系列的代餐奶昔口味取舍多到不会喝腻
重心还都是公众广泛偏幸的滋味！
粉末状奶昔保管工夫长，冲泡也便利
能够评为肉体办理期务必喝过的品牌
WonderLab通常版嚼嚼代餐奶昔
（粉末）
?售价：￥（6种口味各1瓶，每瓶75g），目前券后价是￥。
?淘口令：?HWWD1q6sMjf?
?营养剖析：
每瓶内部惟有大抵千卡的能量（饱腹感能够顶一顿正餐，但能量惟有正餐的三分之一），25g卵白质（相当于7个卵白），12g炊事纤维（相当于30颗菠菜），0蔗糖。
?推举来由：
起初推举的这6个通常口味务必要吹一下，做得都还蛮好喝的，像红豆、黑芝麻的会偏清香，奶茶味的最受接待。
嚼嚼系列里都市增加一些有嚼感的谷物颗粒，补充饱腹感，喝进嘴里的功夫宛如有被治愈到——
推举的链接里，6种口味各有1瓶，更适恰当合初度试验WonderLab的宝宝。笃信我，假使是口味很挑剔的宝宝也必定能在这么多取舍里找到所爱！大要率会回购囤货~
说到囤货，瓶子里都有充氮，只需不启齿就能够永劫间保鲜，多买几箱也无压力。
?食用法子：
开瓶前先摇动瓶中的粉末，尔后开瓶，注入40°如下的温水可能冷水，关上盖子摇匀后就能够喝啦。
要暗示姐妹们的是，开瓶后要1个小时内喝完，才不会让卵白蜕变哦~
▲图片根源：小红书
何慧香
WonderLab代餐奶昔喜茶联名礼盒
（粉末）
?售价：￥（3种口味各2瓶，每瓶75g），目前券后价是￥。
?淘口令：?DwWa1qheahO?
?营养剖析：
和通常版差未几，每瓶口味不同的话成份会略有不同，但根底上都一致。
?推举来由：
这3个限定口味，竟然是和喜茶家的联名，无前提赞成！芝芝莓莓味，黑糖波波味，暖暖奶茶味，很好，都是我通常爱去喜茶家点的单……
限定口味不晓得还会卖多久，喝起来会更平淡一点点，不会腻，赶鄙人架前务必要买够呀~
▲图片根源：小红书
何慧香
并且我发掘这个礼盒筹备得非罕用心：
除了6瓶奶昔除外，还能够额外表潮袜（果真很潮很艳丽，没有在欺骗人的道理）和3颗美妆蛋（黑色，蓝色，橙色，艳丽也适用）之间任选其一，再送贴纸，感到礼盒买来做礼品都很恰当呢。
?食用法子：同通俗版同样。
WonderLab新肌果味版代餐奶昔
（粉末）
?售价：￥（2种口味各3瓶，每瓶75g），目前券后价是￥。
?淘口令：?6Ai71qk8iuu?
?营养剖析：
新肌果味版的代餐奶昔，在营养上相当于通俗版的嚼嚼奶昔+一份胶原卵白，在保证0糖分0热量的前提下，补充了多种维生素、矿物资和养肤成份。
简朴来讲即是前方推举的进级版~
?推举来由：
口味上来讲，良多人都响应要比通俗版更适口！本来这个系列有3中口味的，但目前没出绿豆薄荷味了，只剩更受接待的草莓优格味和芒果*桃味。
营养上来讲，平衡每瓶奶昔的价钱只比通俗版多了几块钱，但营养上却丰盛了很多，还不必耽心长胖，买就对了。
?食用法子：同上。
/2/
尚有解馋不长肉的宝藏小零食
商号淘口令：￥tZlx1qlZXao￥
英国公民代餐品牌
有各类各类好玩又解馋的减脂代餐、小零食
ins上有良多博主人都在推举
还推出了和新鲜瓜果榨在一同的适口食谱
目前火到国内还开明了旗舰店~
Slimfast罐装代餐奶昔
（粉末）
?售价：￥（每罐g-g），目前正有行动，第二件半价，第三件0元，也即是一罐86RMB超合算了！
?淘口令：?ImNx1qlWLbs?
?营养剖析：
一餐的热量是千卡（在各式粉状代餐奶昔中算热量较少的），23种人体所需维生素和矿物资（营养素用量本心），15g卵白质，4g纤维。
?推举来由：
口味一公有6种，巧克力味的一罐有g，草莓味、香草味、香蕉味、拿铁咖啡味和奶香焦糖味的都是g装，用牛奶冲出来的滋味分外像化了的冰淇淋。
饱腹感显然，喝了此后根底半天工夫都不饿。
?食用法子：
屡屡舀2勺差未几36.5g的代餐粉，插足ml的温热的脱脂奶来冲泡，既有饱腹感，又能到达充满的营养，滋味奶香奶香的。
假使不喜爱牛奶，可能牛奶不耐受的宝宝，也能够换成用水冲泡，摄取的能量也更低。
并且温饮会比冷饮更有饱腹感~
云云一罐假使天天喝1餐的话充满12天的量，假使天天2餐那即是6天喝完，总之，开封后要在1个月内食用了却。
Slimfast袋装彩虹代餐奶昔（进级版）
（粉末）
?售价：￥（每袋g-g），目前有1袋减50可能第二袋半价的行动。
?淘口令：?iLOZ1qLeWQf?
?营养剖析：
一餐的奶昔热量是千卡（在各式粉状代餐奶昔中算热量较少的），24种维生素，26g卵白质，7.6g纤维。
?推举来由：
袋装的彩虹代餐奶昔是通俗罐装奶昔的进级版。
营养红份更高，饱腹感更强，个人口味还增加了边喝边嚼着吃的果粒！
在卖的口味一公有5种，覆盆子味（有果粒）、巧克力味和焦糖味是每袋g的，草莓蓝莓味（有果粒）是每袋g，巧克力薄荷是g。整体尝起来都市偏甜一些，分外恰当噬甜的宝宝。
?食用法子：
袋装奶昔屡屡舀1.5勺就好啦，天天喝1顿的话，够喝15天左右，天天喝2顿的话够7天。
Slimfast瓶装代餐奶昔
（液体）
?售价：￥（1箱6瓶，每瓶ml），目前又买一箱送一箱的行动。
?淘口令：?BGgn1qtuYCN?
?营养剖析：
每瓶的热量是千卡，15g卵白，23种维生素和矿物资，5g炊事纤维。
?推举来由：
瓶装奶昔赢在便利，曾经是用脱脂牛奶调亲善的，小小的一瓶外出随身带领很便利，饿了随时翻开喝就行。
口味上会比用牛奶冲的代餐粉末的要差一些。草莓味和巧克力味的会对照甜，咖啡味最受接待啦。
?食用法子：开瓶即饮。
Slimfast粗粮代餐饼干
（固体）
?售价：￥11.9（1包22g，差未几24小片）
?淘口令：$JarD1qG5Zev$
?营养剖析：一包饼干的热量是94千卡（约即是一个苹果吧），大抵96卡路里，23种维生素。
?推举来由：
代餐饼干有2种口味，喜爱甜的买乳酪味，喜爱咸的买奶油葱香味~半下昼切实饿到不可的功夫来一包，解馋又饱腹，不会有负罪感嘻嘻。
Slimfast代餐棒
（固体）
?售价：￥79（60g*4条）
?淘口令：€UxT01qGIMXZ€
?营养剖析：
0蔗糖！总共甜味都是从内部增加的代糖而来的，全面不会长胖，还能趁便调治肠道菌群。
?推举来由：
满口的燕麦，咬一口酥酥脆脆的，有点像威化的口感，还增加了满满的杏干、杏仁、蔓越莓干、干椰子、覆盆子干等各类果物，解馋又营养，吃完此后会显然补充本人的饱腹感。
一公有3种口味：坚果咸焦糖味（甜咸兼有，巨好吃），三倍巧克力味，鲜酸奶瓜果味。
/3/
超模在ins上说爱喝云云的液体沙拉
商号淘口令：￥pZZ71qu2dao￥
称它超模奶昔也好，液体沙拉也好
朝晨起床后空肚喝一杯
推进肠道蠢动，补充优良营养元素
开启本人一终日满满的精力！
要比榨汁机更便利，也更简朴养成习惯
是变瘦变艳丽路上的神助攻
雀巢/nesQino代餐粉
（粉末）
?售价：￥（1台调引机，28袋食材）
?淘口令：?GRLk1que0ZX?
?营养剖析：
雀巢家小包包的代餐粉能够分红两类：
一类是「益能食材」，共7种，名字叫做甚么琪趣悦芯blabla各类文绉绉的名字不必搭理……内部体例物是巴西针叶樱桃、加拿大蓝莓、东欧沙棘、奇亚籽等等来自寰宇各地最佳的食材冻干粉的搀杂，直接决意了饮料的营养和韵味~
一类是「根底食材」，有奶昔、谷麦饮、果昔共3种，是用来巩固饱腹感的，也即是饮品的基底，决意了这杯饮料究竟是甚么~
▲图片根源：小红书
美乐迪有猫了
?推举来由：
高等感和典礼感兼备，才力更好地支柱本人减肥！好用的搅拌器，解脱双手，还能随便调治饮品的温度，感触到恩宠呢~
?食用法子：
先往调饮机里加水，尔后随便搭配着加1包根底食材和1包益能食材，拧紧盖子，按按钮——按1秒是冷饮，按3秒是热饮，等2分钟，bingo！
●MealReplacements●
肉体办理大要是会陪同咱们一辈子的主旨了，不确定要瘦到超模那种水平，通俗人想要本人看上去更变通更健美总没错吧。
不期盼宝宝们由于减肥让本人变得不欢畅，用代餐襄理，果真能够让嘴巴和肠胃都有被劝慰到！
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