诸如腹泻、肚子痛之类的我们都懂，是病得治，至少也是要服药的。但是，便秘就不一样了，这么点小事，去医院吧，好像有点麻烦；不去吧，那感觉！！！谁便秘谁知道。
便秘造成的粪便长时间滞留肠道还会产生更多的危害。包括：（1）诱发大肠癌和乳腺癌；（2）出现痤疮、面部色素沉着、皮疹等，影响美容；（3）代谢不畅，造成肥胖；（4）引发妇科疾病等。
另外，便秘还与肛门直肠疾病(如痔疮、肛裂、直肠脱垂等)关系密切；慢性便秘在结直肠癌、肝性脑病、乳腺疾病、阿尔茨海默病（俗称老年痴呆）等疾病的发生中可能起重要作用；合并急性心肌梗死、脑血管意外（又称中风）等疾病时，过度用力排便甚至可导致死亡。
这听起来怎么这么像宿便的危害呢？那么广告里面常说的清宿便的芦荟、番泻叶很多人都以为有效，纷纷尝试。且慢，小编只想问一句，你真的了解宿便吗？
“宿便不属于医学概念，是积存在体内产生*素的根源。但有人认为宿便理论借用和偷换中西医学概念和理论，没有科学依据，很多专排宿便的产品实为刺激性泻药，久服对身体有危害”。看到百度百科里的这一段文字，你懂了吗，不可轻信啊！！！
想解决便秘的问题还是得用科学的办法。分清便秘类型，对症下药。便秘有如下类型：
1、功能性便秘——排除诱因，即可恢复
由于肠功能紊乱所引起的。表现为平时排便顺畅的人，出现暂时性便秘的情形。通常发生于不吃早餐、摄食量过少、偏食等人群。此处，工作忙碌、水份摄取不足、生活环境变化、焦虑、月经、妊娠等，也都是便秘的原因。只要将上述原因排除，马上就会恢复正常。
2、急性器质性便秘——尽快就医
由胃肠道器质性病变引起的急性的排便困难，其代表有肠梗阻和肠扭转。除排便困难外，主要表现为原发疾病的症状，常会伴随剧烈的腹胀、腹痛、呕吐等症状。因为是脏器的异常所致，所以称之为器质性便秘，医院诊治。
3、顽固性便秘——改变长期饮食习惯
此类便秘的症状主要表现为便次太少或排便不畅、费力、困难、粪便干结且量少。许多患者的排便每周〈3次，严重者长达2至4周才排便一次；也有的患者排便可多次，但排便困难，排便时间每次可长达30分钟以上，粪便硬如羊粪，且数量极少。
各位看官可以对照定义自行诊断一下。是疾医院吧，如果是饮食或生活习惯的原因那就继续往下看吧，小编会有锦囊妙计奉上。
如何解决困扰多时的便秘问题：
1、对引起便秘的疾病要积极有效治疗。
2、对不存在器质性病变的便秘患者，中国慢性便秘诊治指南(，武汉)告诉我们：调整生活方式，合理膳食、多饮水、运动以及建立良好的排便习惯是慢性便秘患者的基础治疗措施。
（1）膳食和饮水：增加纤维素和水分的摄入，推荐每日摄入膳食纤维25~35g（如全谷物、水果、蔬菜等）、每日至少饮水1.5~2.0L。需指出的是，应根据胃肠耐受情况决定膳食纤维摄入量。从少量起逐渐增加，以免引起或加重腹痛、腹胀。
（2）适度运动：尤其对久病卧床、运动量少的老年患者更有益，原因在于适量运动可以增强腹肌力量、改善肠胃功能并促进肠道蠕动。
（3）建立良好的排便习惯:结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃，建议患者在晨起或餐后2h内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰。
另外，小编还有一些其他的建议，诸如不食用刺激性食物和调味品，如辣椒、咖喱等；适量增加烹调用油量，作为肠道润滑剂，如豆油、花生油、芝麻油等（患有肥胖症、高脂血症、冠心病的朋友要慎用此法）；解除其心理压力等。小编认为也是有用的，至少会起到一定程度的缓解作用。
