白癜风 http://m.39.net/news/a_9241917.html你们都用过哪些方法减肥？
节食、过度运动、抽脂、吃减肥药......
成果如何？
胖瘦之间来回反复弹跳......
为啥能让别人一举变瘦的是方法，在你这就不奏效了呢？
可能是因为你对这些具体方法的一知半解造成的......
下面，咱们事无巨细的说说这些减肥方法：
1.节食
节食≠少吃、不吃
不科学的节食，不仅会成为减肥的“绊脚石”，还会对身体造成极大损害，诱发贫血、乏力等病症。
科学的调整饮食结构，改善进食方式，才是真正的“减肥利器”。所以，想要减肥的你，要在保证优质蛋白质、维生素和矿物质等身体必须营养物质摄入充足的基础上，严格控制总热量的摄入值。
可以尝试中度低热量饮食，也即是说，女性每天摄入～kcal热量，男性每天摄入～kcal热量，以保证每天净消耗热量kcal。
2.过度运动
运动，的确可以增加脂肪的消耗和身体的代谢，从而达到减肥的效果。
但是！
脂肪消耗的多少，和出汗的多少，并不存在直接联系，也就是说，流汗多≠瘦的多。
因为......
出汗只是减去体内水分而非燃烧脂肪。如果过度追求出汗，还会因为水分的过度流失引起身体脱水、电解质流失等负面情况。
那，正确的减肥运动方式，是怎样的呢？
世界卫生组织（WHO）提倡：可以坚持每周进行慢跑、快走等中等强度的有氧运动~分钟；或是75～分钟的高等强度运动，如打篮球、快跑等。
3.抽脂
先不说风险性、费用通常都比较高......
就说这抽脂后效果的维持，也是需要在长期的科学饮食、适度运动的帮助下实现的。
4.减肥药
左旋肉碱、二甲双胍、减肥茶......
这些五花八门的”减肥药“，你们用过哪种？
其实，不管是哪一种，效果......几乎就是交的智商税......
就拿二甲双胍来说，人家的”管辖范围”在糖尿病领域，主要发挥的作用是降血糖。虽然其对胰岛素产生抵抗或糖尿病患者的确有比较明显的减重效果，但它终究“志不在此”，且适用人群有限，所以不能张冠李戴，拿来减肥。
真正对减肥有效，且“实力”得到认可的减肥药，目前正规上市，能够在药店买的OTC药物只有奥利司他。
奥利司他，是一种胃胰脂肪酶抑制药，也是最早批准用于长期治疗肥胖的单药，它能使胃肠道脂肪酶失活，从而减少膳食中脂肪的吸收，最终达到减重的目的。
Tips：食物中包含的各种营养物质，想要被身体吸收，需要先经过各种酶类物质的分解才能完成，也就是说，脂肪需要脂肪酶的作用下，才能被身体吸收。
赛乐赛奥利司他七周年狂欢活动正在如火如荼的进行中，想要轻松享“瘦”，秀出好身材，千万别错过！随身携带一粒，只需随餐或是餐时服用，就能轻松收获健康减油、减脂、减肥、减重效果。#赛乐赛7周年赛出好身材#
