随着社会的发展，人们的生活水平越来越好，饮食越来越丰富，肥胖人数也逐渐增加。肥胖是一切疾病的根源，它不仅影响人们的外表，同时也会对人类健康造成极大的危害。而减肥之路是漫长而艰辛的，很少有人能坚持下去，在这个光秃秃的季节里，人们都在担心自己的“游泳圈”，运动、节食、各种方法汇聚在一起，效果甚微，而且生活中还有很多天然食品，能够有效地发挥润滑脂刮除的作用。女性朋友不妨试一试。
它是天然“减脂王”，用它泡水喝，减掉赘肉，腰围悄悄小两圈!
1、荷叶茶
荷叶茶是一种公认的天然减肥茶，荷叶中含有丰富的生物碱，常用于在水中饮用，具有清热利湿、祛瘀止血、擦油、擦油等功效，非常适合女性饮用保健茶。
2、山楂茶
山楂味道酸性，它含有丰富的维生素，同时，它也是一种碱性食品，经常用它来喝水，不仅能有效地开胃，还能促进肠蠕动，起到剃须肠道油的作用。
3、蜂蜜
蜂蜜是人们经常饮用的天然“保健品”。它含有丰富的维生素、矿物质和微量元素。它经常被浸泡在水中饮用。它能起到很好的润肠和缓解便秘的作用。它能有效地代谢脂肪并远离大肚子。
4、玉米茶
玉米须经常被当作垃圾扔掉，其实它具有很好的药用价值，经常用它泡在水里喝，可以有效地促进肠蠕动，同时，它具有良好的利尿作用，通过尿液代谢，身体可以分解脂肪。
5、猕猴桃
猕猴桃被誉为“维生素C之王”，是一种非常健康的水果，猕猴桃富含膳食纤维，经常食用，能有效促进胃肠蠕动；有助于分解脂肪，加速新陈代谢。从而达到减肥的目的。
6、红豆和米粉
肥胖有很多原因，有的人吃得太多，有的人吸收太多，有的人是由于身体的湿度和体重而导致肥胖的，此时，需要一杯红豆薏苡粉，帮助你有效排出身体的湿度，体重自然会F。所有。
7、莲雾
富含卡路里、脂肪、糖和丰富的膳食纤维。适度饮食有助于减肥。莲雾闻起来酥脆嫩，水很充足，不需要加工，吃后直接清洗是减肥的最佳途径，这样不仅可以最大限度地吸收荷花中的营养成分，而且还具有一定的饱腹感。
8、西番莲
西番莲能增加胃部饱腹感，减少余热摄入，还能吸收胆固醇和胆汁等有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。因此，长期进食有助于改善人体的营养吸收结构，减少体脂，并创造健康优美的体态。
9、桑椹
富含维生素、葡萄糖、苹果酸，能滋补和止渴，胃能促进胃液分泌，增强胃肠蠕动，帮助润肠和改善便秘。
