三水国学古人为了减肥也太拼了吧 [复制链接]

四月不减肥，八月徒伤悲。又到了一年一度秀身材的季节，看着体重计上令人心率加速的数字，捏着肚子上松松垮垮的赘肉，刷着外卖app的轻食菜单，盘算着到哪去办张健身卡。

全民减肥时代，胖就是原罪，每每撞上那些或揶揄或鄙夷的目光，恨不得能穿越回古代，做个逍遥自在的胖子，殊不知早在久远的过去，胖子就身处鄙视链底端，连男人都不能幸免。

在纤瘦小鲜肉盛行的魏晋，王戎的儿子王万就因为太胖，被他爹勒令吃糠，结果越吃越胖；明仁宗朱高炽“体肥硕不能骑射”，被朱棣嫌弃，若不是老婆贤惠，差点当不了皇帝。

哪怕以审美丰腴著称的盛唐，唐玄宗还曾笑话过杨贵妃，任凭多大风都吹不跑，稳得不行。关于杨玉环的身材，《杨太真外传》很含蓄地表示：盖妃微有肌也，故上有此语戏妃。

“肌理细腻骨肉匀”，杜甫笔下的杨玉环，应是一个身材匀称的美人。饶是如此，平日里依旧没少被唐玄宗笑话，可见胖子在哪个朝代都是没有前途的。

那么古人为了减肥，到底付出过哪些努力？节食、吃药、服用减肥产品、运动、穿瘦身衣，乃至刮痧减肥、REFA瘦脸、各类减肥诀窍，该交的智商税那可是一样都没少。

最早掀起全民节食狂潮的是春秋时期的楚灵王。《后汉书》里头的“楚王好细腰，宫中多饿死”，指的就是他。可问题是楚灵王喜欢看的是男人细腰，于是他的大臣就遭殃了。

为了获得楚灵王的宠信，大臣们每天都只敢吃一顿饭，起床后屏住呼吸勒紧腰，紧到得扶墙才能站起来，过了一年，满朝文武都变得面*肌瘦。

西晋大富豪石崇喜欢把沉香屑洒在象牙床上，让爱妾踩上去，没留脚印的，赏赐一百粒珍珠，留脚印的，那就饿肚子吧。因此爱妾们互相戏言“尔非细骨轻躯，那得百真珠”。

苏东坡的节食原因可比前两位靠谱多了，他规定自己每天只喝一杯酒，吃一种肉，有贵客来，三倍之，可少不可多，一为养福，二为养胃，三为省钱，相当实际接地气。

近年来流行古人所谓过午不食法，此法最初确有成效，但长期热量摄入不足会影响睡眠和消化系统，轻则体重反弹，重则内分泌紊乱，所以绝不推荐盲目跟风节食。

同样不推荐随意服用美白药或减肥药，东汉瘦子界传奇赵飞燕就是血淋淋的教训。《飞燕外传》记载，赵飞燕为了肌肤白皙娇嫩，身材纤细柔软，经常用“息肌丸”。

“息肌丸”用麝香、高丽参、鹿茸等名贵药物制成，塞在肚脐里有很强的美肤功效，当然副作用也非常大，赵飞燕姐妹因长期使用，丧失了生育能力。

这故事证明，想暴瘦千万别病急乱投医，去吃成分不明的减肥药，否则连哭的地方都没有。

除了节食、吃减肥药，古人还有不少“传说中”奇葩的瘦身怪招，比如：

宋代妹子把毛巾浸在冷水里拧干擦身，据说通过消耗体内热能来减肥；蒙古姑娘更硬核，直接拿鬃刷干刷皮肤，直至泛红，有点像今天的淋巴排*和刮痧减肥。

瘦没瘦不知道，皮恐怕先呼噜下来了一层。明代女子比较懒，穿一种类似西方束腰的百扣衣瘦身，有些勒太紧，导致肋骨直接刺破肝脏。

以上方法都无史可依，却足以说明一个问题：为了瘦，女人对自己都挺狠的。清朝的娘娘们没那么激进，她们比较爱好瘦脸，几乎人手一个高配Refa：玉轮。

慈禧就是忠实的瘦脸仪信徒，据德龄公主透露，她每天都要拿着一根精致的金柄玉棍在脸上滚来滚去，若别人质疑其功效会很神奇，傲娇地表示“你们年轻人用什么玉棍”！

不敢节食，又不敢吃减肥药，还有什么办法能变瘦呢？有的，相思或失恋。君不见“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”，这法子太过伤身，伤神，依旧不推荐。

古人折腾了这么久，到底有没有稍微靠谱一点的减肥秘方呢？有倒也有，毕竟古人不都是“两耳不闻窗外事，一心只想家里蹲”的宅男宅女，喜欢运动的大有人在。

这就又要说回赵飞燕了，据《飞燕外传》记载，赵飞燕家有“彭祖方脉之书”，本人又“善行气术”，“气术”大概就是一种气功，赵飞燕的好身材就是靠这“气术”练出来的。

“气术”听着到底有些虚无缥缈，不若华佗发明的健身操——五禽戏来得实在。《后汉书》说，练其中一套，“怡而汗出……身体轻便而欲食”，日久天长了还有“耳目聪明”的功效。

不过五禽戏动作幅度小，燃脂效果不明显，自唐朝开始，人们更喜欢马球这种球类运动。大唐女子因身量普遍不高，一般打驴球，《旧唐书》云：聚女人骑驴击球。

宋明两朝流行蹴鞠，常有“蹴鞠场边万人看”的盛景，“几回蹴罢娇无力”，女子蹴鞠亦颇受欢迎。时人看来，蹴鞠能运动肢节，使血脉调和，有轻身之功，远胜华佗五禽之戏。

看到这里，可能有人要嘀咕，难道就不流汗、不吃苦，吃吃喝喝就能瘦的法子吗？那么食疗大法最适合你。早在唐朝，药王孙思邈就研制出了减肥茶：

《千金要方》里讲了，采三株桃花阴干研末，泡水空腹饮用，能“细腰身”。不过，李时珍友情提示，桃花茶“走泄下降，久服耗人阴血，损元气”，不建议多喝。

宋代流行“大腹皮、陈皮、茯苓皮、生姜皮、青皮、地骨皮、甘草皮”各二两，研末制成的七皮茶，但这种减肥茶主治水肿型肥胖，不适合营养过剩、运动不足型肥胖。

明人则把残荷叶烧成灰，碾末，米饮调下，因为荷叶灰“服之令人瘦劣”。在中医看来，单纯喝茶，久饮亦有“令人瘦，去人脂”的功效，副作用也很明显，就是晚上睡不着。

记载于各类食疗古籍中的瘦身食物还是挺多的，诸如冬瓜、野鸡肉、赤小豆、昆布、鸡头实等，《粥谱》、《食疗本草》、《千金要方》中都记有“久服轻身”，“令人瘦”等功效。

可以消水肿的食品亦不在少数，有鲤鱼、薏米、*豆粥、绿豆粥、葫芦等。清代医学家陈士铎在《石室秘录》中记载的“治肥人”的药方，看起来与现在的代餐粉差不多。

当瘦成为衡量美的唯一标准，苗条暴*让每个人，尤其是女性对自身魅力产生严重怀疑，对肥胖的恐惧使人们忽视了自身的优点，一味地向商业主义鼓吹的“完美身材”看齐。

可肥胖的类型有很多种，导致肥胖的成因也千差万别。不立足于自身实际情况，一味模仿他人成功的减肥案例，显然是不可取的，往往减肥大业尚未成功，反倒惹来了一身病。

古人们交过的智商税，无数次地证明：一切不健康的减肥都是慢性自杀。减肥的初衷，不应只是炫耀体重计上暴跌的数值，而是让身体更健康，形体更匀称，心态更自信。

毕竟，自信的人最美。